兄貴と弟の相談室

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Re: 同じ境遇の方

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No.208825 Re: 同じ境遇の方

同じ境遇ではないので飽くまでもしかしたら参考になるかも、程度なのですが
「痛み日記」を付けてはどうでしょうか。
これはNHKのテレビ番組、ためしてガッテンの腰痛特集で知ったのですが
同番組のうつ病特集の認知行動療法と同じアプローチのように思ったので。

詳しくは
腰痛→http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120215.html
うつ病→http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090617.html
を見ていただきたいのですが、要するに
定性ではなく強引にでも定量で把握し、数字の原因にナゼ？を求める事で客観性が出てきて
「自分でも良く分からない得体の知れない不調」から「まあなんとなくで掴める不調」に認識が変わり
症状自体も「日記」を付ける以前よりは軽くなっていく、というような事だと思います。

ただサイトには
※「認知行動療法」は、すべての医療機関で行われているものではありません。また、病気の状態によって、この治療法を行うべきかどうかの判断も必要です。現在診療を受けている医師・病院に相談してください。

とありますので、実践の際は専門医に相談の上でお願いします。

キジシロ (2012/09/09 Sun 23:42:41) pc *.55.68.177

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