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No.210460 寝付き
最近寝付きが悪いです どのようにしたらねれますか 後疲労感が酷唇にヘルペスらしきものができました
武道家 (2012/09/19 Wed 22:14:54) softbank 3537110210458** メールを送る
お困り度: 冷や汗
Re: 寝付き
No.210576 Re: 寝付き
病院に行かない馬鹿登場。
不安なら病院に行けよ。管○人さんの手を煩わせるな。
あちち (2012/09/20 Thu 09:56:21) au 050040113624** メールを送る
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Re: 寝付き
No.210462 Re: 寝付き
> 最近寝付きが悪いです どのようにしたらねれますか
さあねぇ。
寝付きが悪い原因にもよりますわ。
精神的なものなら、睡眠導入剤を服用するのも一つの手。
単に部屋が暑いなら空調 管 理。
疲れすぎて神経が興奮しすぎて、逆に寝れないという場合は、お酒の力を借りるのも手でしょう。
>後疲労感が酷唇にヘルペスらしきものができました
皮膚科や歯科で抗ヘルペス薬を処方してもらうか、
薬局で専用の塗り薬を買って使うか。
ヘルペスならね。
桜子 (2012/09/19 Wed 22:34:09) pc *.151.130.77
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Re: 寝付き
No.210566 Re: 寝付き
ゲイとして生きていく上での心や体の悩みを相談してみよう。
と、書いてあるわ。
粂子 (2012/09/20 Thu 09:27:04) softbank 3536780231727**
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Re: 寝付き
No.210601 Re: 寝付き
自分に合ったストレス解消方を見つけましょ
寝つきが悪いのは副交感神経への切り替えが上手くできないからで
ストレスなどが原因
まずはストレッチや爪もみ健康法などでリラックスへのスイッチを工夫
あと、有酸素運動は睡眠を深くしますんで考慮してみませう。
おきばりやす
朔夜 (2012/09/20 Thu 15:23:18) pc *.109.150.70 メールを送る
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Re: 寝付き
No.210481 Re: 寝付き
精神的ではなく肉体的な問題で眠れないって事もあるので睡眠障害で検索してみてください
俺も寝付けなくて辛かった時期があり、調べてみたら肉体的な睡眠障害でした
今は症状が出たときにだけ薬を飲んでます
あと、カフェインを控えたり運動をしてみるのも良いですよ
寝る前のパソコンや携帯も良くないらしいです
たぬき (2012/09/19 Wed 23:47:58) pc *.79.9.251
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Re: 寝付き
No.210463 Re: 寝付き
まずは、皮膚科と心療内科の受診をして薬を処方して貰って治す事を考えて下さい。お大事に
生ナマコ１ (2012/09/19 Wed 22:59:31) au 050050131577**
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Re: 寝付き
No.210461 Re: 寝付き
とりあえず、
部屋は暗くして、間接照明にします。
ロウソクの明かりも、なかなかいいものですよ。
パソコン、携帯電話類は使用を控えます。
ぬるい湯に使って、二時間後くらいをめどに就寝します。
しかし、
眠くないのに寝るのはダメ。
眠たくなったら、床につきます。
KOO (2012/09/19 Wed 22:27:33) pc *.251.26.77
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Re: 寝付き
No.210509 Re: 寝付き
枕替えなさい
ゆめゆめ逢いたいと思わない (2012/09/20 Thu 02:27:56) pc *.25.118.149
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