兄貴と弟の相談室

No.210461へ回答

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とりあえず、

部屋は暗くして、間接照明にします。
ロウソクの明かりも、なかなかいいものですよ。

パソコン、携帯電話類は使用を控えます。
ぬるい湯に使って、二時間後くらいをめどに就寝します。

しかし、
眠くないのに寝るのはダメ。
眠たくなったら、床につきます。

KOO (2012/09/19 Wed 22:27:33) pc *.251.26.77

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