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No.210601 Re: 寝付き

自分に合ったストレス解消方を見つけましょ

寝つきが悪いのは副交感神経への切り替えが上手くできないからで
ストレスなどが原因
まずはストレッチや爪もみ健康法などでリラックスへのスイッチを工夫

あと、有酸素運動は睡眠を深くしますんで考慮してみませう。

おきばりやす

朔夜 (2012/09/20 Thu 15:23:18) pc *.109.150.70 メールを送る

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