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No.210861 Re: アンチエイジング

肌質は半分以上が遺伝

その上でできる事と言えば
寝ることが肌には1番いい
高価な化粧水なども使いましたが1000円程度のモノと言う程の差は無かった。

バランスよく食べるのは勿論だけど、ストレスと睡眠不足と直射日光が肌には大敵

あと、適度な筋トレや有酸素運動もいい
自分はもともと肌が綺麗だとよく言われたけど
筋トレを始めてからはさらに肌が滑らかになりました。

たぶん筋トレによって年齢以上の成長ホルモンが分泌されてる為かと…

発酵食品で腸内環境を良くするのも大切です。

参考まで

朔夜 (2012/09/21 Fri 15:17:24) pc *.109.150.70 メールを送る

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