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No.211894 Re: 同じ境遇の方

もう読んでないかもしれませんが^^;

自分も２０代の時にパワハラで欝になり、現在４０代です。

昨年から通院もお薬も飲んでいません。

まず三ヶ月に一回というのが少なすぎるかなと。

薬の副作用に苦しんでいたり、飲む回数が増えている・・つまり自己判断で色々やっているということですよね。

かかりつけの先生に絶対的な信頼関係が出来ていない感じがします。

例えるなら車にひかれて痛いですがどうしたらいいでしょうか？と一般の人に聞いているようなものだと思います。

飲む飲まないは置いておくとして、親のように信頼して何でも話せる関係を築いて欲しいと思います。

治療は先生にしか出来ません。先生の指示のもとに減薬もしてください。

眠気は栄養ドリンクやQPコーワ（医薬部外品の方）なんかには少々カフェインが入っているので、携帯するのはいかがでしょうか。

まずは時間を作ってもう一度先生に話されて下さいね。

家にいてどう過ごすかは、おすすめは無心にかえって遊ぶこと。

子供の頃好きだった遊びもいいですし、映画など現実を忘れることが出来るものに触れるのもいいと思います。

ソファーに腰掛けてプレイヤーの電源を入れる位なら、欝でも大丈夫。出来ます。

減薬・・自分の場合はお薬は半分に割ったり、栄養ドリンクで気力＆体力を底上げしたりして少しずつ減らしました。

後はビタミンCやカルシウムを多く取りました。DHCとかの一番安いやつでもOKです。

後は欝は気持ちが内面に向かっているので外に向けることですね。

趣味を深めたり、好きな人のことを一日考えると自分は幸せでした。

早く落ち着きますように。

コール (2012/09/27 Thu 23:35:32) pc *.172.74.102 メールを送る

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