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No.212709 Re: 腹筋の割り方

トレーニングしてるんなら腹筋は既にあります。

皮下脂肪が邪魔してるだけ

体脂肪率を12～3％以下にすると薄っすら見えて来ますよ
ハッキリ見えるのは一桁ですけど
ゲイには薄っすら見える位の肉付きの方がモテるみたいw

因みに、通常の筋トレみたいにしてプレートもってクランチしたりすると
腹筋はボコっとなりますが、ウエストは太くなります。
どんな体型を目指してるかで腹筋の鍛え方は多少違って来ます。

細く見せたいなら低負荷で高回数でして
適切な有酸素運動が必要です

参考まで

朔夜 (2012/10/01 Mon 01:17:29) pc *.109.150.70 メールを送る

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