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Re: 腹筋の割り方
No.212724 Re: 腹筋の割り方
追記
あと、腹筋台に足を引っ掛けてするシットアップは
反動をつける上に股関節を使いますんで腹筋はそれほど鍛えられません。
正しい方法でクランチしてください
クランチを正しい方法ですると
シットアップが50回もできる初心者でも10回ほどしかできません。
クランチが軽くできるようになったらドラゴンフラッグや腹筋ローラーもお試しあれ
あれは相当なマッチョでも正しい方法では無理で
膝コロになっちゃいます（笑）
参考まで
朔夜 (2012/10/01 Mon 06:48:53) pc *.89.205.211 メールを送る
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