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No.213212 Re: 腹筋の割り方

それだけ、トレしているならまず腹筋はついているはず。
割れて見せたいのなら、そのうえに付いている脂肪を落とすこと。有酸素運動や食事、呼吸法を取り入れた方が良いと思います。
腹直筋は、大きい筋肉なので必ず毎日鍛えましょう。
有酸素系の運動は、脂肪といっしょに筋肉も落としますから、その分更に回数を増やしましょう。
頑張って下さい。

ＫＥＮ (2012/10/06 Sat 15:07:45) pc *.236.225.226 メールを送る

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