兄貴と弟の相談室

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Re: デブの定義

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No.221565 Re: デブの定義

ポチャかガチか、なんて呼ぶのか知らないけど、最近、理想的な体重の出し方っていうのをどっかで見ました。

（メートルでの身長）ｘ（メートルでの身長）ｘ 22

つまりあなたの場合、1.83 x 1.83 x 22 = 73.7 Kg らしい。

それから出た腹をへっこますには、あおむけになって足の上げ下げ---これが一番いいです。　自分もかなりへっこませました。　大事なのは、「息を吸ったときに足を上げ、吐いたときに下げる」、「ゆっくりすればするほど、効果がある」。　毎日シャワーの前に１０回だけでも、かなり効果が出ます。

浩

浩 (2012/11/27 Tue 20:57:58) pc *.232.10.203

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