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No.223465へ回答
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Re: 筋トレ
No.223465 Re: 筋トレ
アドバイスを受けるまでもなく、自身に身体作りの基礎知識が出来たのであれば
民営ジムから県・市・区営体育館（一回300円くらい）へ変える
プロテインは、高カロリーを伴い脂肪も増やし太らせるものなので自分は止めました。
大豆やささみ肉、後は酵素を毎日食事に取り入れましょう。
元々、太りづらく痩せ型な体質でした。
170＃54＃22→171＃67＃24
一年ジム通い後、上記に変えて１年（週３通い）でかなり変わりましたよ
じんた (2012/12/09 Sun 08:07:03) pc *.210.99.61 メールを送る
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