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No.223842 消えた腹筋ライン復活法

10月初旬に2回、体幹部にステンド入れる手術を受けて20日に退院しました。リハビリを大事にやりすぎて1ヶ月で15％程、体重がふえてしまい、腹筋ラインが脂肪で埋まってしまいました。上部はクランチャーで何とかなりそうですが、下半分が手強いです。
そこで、大静脈にステンドを入れたので、激しい心拍数の上がるトレーニングは当面NGですが、効率良い下腹筋と腹斜筋の鍛え方をご存知の方がいましたらサイト面にてご指導お願い致します。他に打ち込んでいる競技がある関係で、1日のエネルギー摂取量は4500～5000kcalで食事量は減らせません。

よしひろ (2012/12/11 Tue 16:08:55) pc *.249.242.132 メールを送る

お困り度: 冷や汗