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No.230374 Re: 太るには

太るだけだったらカロリー摂取ですね。
でも、やっぱりもてるのは筋肉ある人だと思うよ。ジムでトレーニングして、プロテイン飲んで、適度に食事すること。筋量が増えれば体重も増えるし、太った気分になれるよ。おすすめは、毎日の腹筋、胸筋、僧帽筋を鍛え２～３日ごとに上腕二頭筋、三頭筋、大腿四頭筋を鍛えよう、これで君もマッチョの仲間入りだ(笑)他の部位もあるけど、程々にね！

ＫＥＩ (2013/01/16 Wed 17:55:30) pc *.240.240.232

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