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No.232890 Re: ケツがユルい！

> 最近、毎日ケツ掘られてるせいか、ケツがユルい！屁とかでウンコが出る！

初めまして、こんにちは。
お尻に棒状のもの(親指と同じか、やや細めのパイプ。長さは20~30㎝くらい。慣れない内はもう少し太めでも良いですね。)を縦に挟む様に(挿入ではありませんよ。お尻の割れ目に沿って両臀部で包む様に挟む。)して、その状態を維持したまま歩きます。毎日、１〜２時間程行ってください。個人差にもよりますが、数ヶ月から半年程度続けると驚く程括約筋が鍛えられますよ。
アホみたいに思われますが、実際に実践してみると意外とキツく筋肉痛になります。筋肉痛になると言うことは、筋肉が鍛えられている証拠です。
騙されたと思ってやってみてください。少しは状況が改善されると思います。

へっぽこーず (2013/01/31 Thu 14:27:11) pc *.96.8.175 メールを送る

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