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No.237816 Re: ｶﾞﾁﾑﾁに

ある程度若い内はインスリンの感受性が高いので肥りにくいかも？です
成長ホルモンも体脂肪率を押し下げます。

中年になって太るのはそういう事。

タイで住んでるならカプサイシンを控えめに
炭水化物を多い目に
有酸素は20分以内で

無酸素運動の相撲取りは一日二食でどか食い
逆に身体を絞るダイエットは食事回数は多い目に設定。

ストレス無く良く眠るのも肥るのには大切です。
ストレスやオーバートレーニングからコルチゾールが出てアナボリックを邪魔する。

ステロイドは最終的に金玉を萎縮させるのでNG

参考まで

朔夜 (2013/03/02 Sat 14:42:54) pc *.109.218.59 メールを送る

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