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No.252457 筋トレとダイエットの矛盾の両立方法

最近自分自身の肩幅や胸板がなくガリガリの割には腹が出ている飢餓みたいなボッコリお腹の体系が気になりだしました。

そこで１週間前からタバコをやめて、
毎日ジョギング（約5km）、腹筋（15回×2セット）、腕立て伏せ（15回×2セット）、
お腹の脂肪や肉を取りたいので、
食事は、モヤシ、プロテイン、野菜ジュースで生活しています。

ただ気になるのは、
お腹周りは痩せたいけれど、
肩幅や胸の筋肉もつけたいというのは、
一見矛盾しているように見えます。
この矛盾を両立できる何か良いトレーニング方法はあるのでしょうか。

現在173cm、59kg、29歳です。
アドバイスをいただけるとうれしいです。

hai (2013/05/29 Wed 17:52:40) pc *.102.37.112 メールを送る

お困り度: 普通