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No.252473 Re: 筋トレとダイエットの矛盾の両立方法

胸筋を付けるのは比較的簡単ね。

筋肉の付き方に拘らなければ、胸が床ギリギリに近付くまで沈めて1秒以上静止する腕立てを合計80回前後やると、短期間でかなり胸板は厚くなりますわ。

肩幅に関しては、骨格自体が狭い人は相当厳しいトレーニングをしても大した効果が得られないのが実情ね、残念ながら。

骨格が貧弱な人が考え無しにショルダープレスを頑張ると、鉛筆みたいなみっともない体型になっちゅうから要注意よ！

上でなく横や前に負荷をかける水泳や野球を何年もやれば少しは肩幅に影響が出るでしょう。

腹筋は回数ではなく、腹筋に実質的に負荷をかける時間が最低30分はないと効果は期待出来ませんわね。

…結局、格好イイ男は情けないブサメンと比べると圧倒的な経験量の差があるの。

エリザベスのように元々どす黒い巨根でもぶら下げてれば武器にはなるでしょうけど、

手前ミソでイケガマになれる程甘くはないって事なのね。

死ぬほど頑張れば少しはイケガマに近づけますわ。

お頑張りになってね。

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ゾディア

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大女優ゾディア・クレヴェール (2013/05/29 Wed 20:02:29) au 050040117623**

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