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No.252475 Re: 筋トレとダイエットの矛盾の両立方法

モヤシ、プロテイン、野菜ジュース

この食事の部分がおかしいね。

高タンパク質、低脂肪の食事に野菜をプラスして筋トレ前と後、寝る前に効果的サプリで補助する感じ。

先に肩、胸、腕に筋肉質をつける。（三年くらい継続 ）後で腹や余分なヵ所を絞ってみてね！

絞り方は有酸素運動を３０分したあと取りたい部分のトレーニングを軽い重さでいいので、回数を素早くやって下さい。

酒居則子 (2013/05/29 Wed 20:25:03) softbank 3556030305851** メールを送る

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