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Re: 筋トレとダイエットの矛盾の両立方法
No.252480 Re: 筋トレとダイエットの矛盾の両立方法
先ずは 気分的に無理のないトレーニングをして下さいね
約3ヵ月位から 体格は代わり始めます
なるべく ゆっくり呼吸しながら 各エクササイズ に チャレンジして下さいね
後は 約半年くらいで だんだん体格は変化してきます
ポッコリお腹も 後背筋が付いて来ると 見え方も変わって だんだん逆三体型になってきます
後は 食事に気を付けて まだまだ筋肉を変化させたいなら プロティンなどで 調整して下さいね
とにかく 先ずは 半年 筋トレ頑張って下さいね
くれぐれも 無理は禁物ですよ
怪我に 悩まされますからね
筋トレ マッチョ (2013/05/29 Wed 20:41:19) au 070021007225**
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