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Re: タイプの男にムラムラ
No.256666 Re: タイプの男にムラムラ
ジムでは、どんなトレーニングしているのか？ 美容体操ですか？ 下半身の筋トレを高重量 高レップ 高セットで、ピラミッド法で積み上げなさい！ １レッグカール ２レッグエクステンション ３フリーのスクワット ４デッドリフト ついでに、ベンチプレスもしておきなさい。 以上の種目をインストラクターに教えてもらい、60→70→80→90→100 叉100から順番に下ろしてゆきなさい。 それぞれ１SET10回を３回行えばムラムラぶっ飛びますし，彼から１目置かれて視線を釘付けにすることが出来ます。 あると思います！
須藤 (2013/07/05 Fri 12:35:03) au 070021809436**
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