ゲイとして生きていく上での心や体の悩みを相談してみよう。ネット上にいる兄貴や弟が相談にのります。
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Re: 需要がなくて、いつも1人
No.258608 Re: 需要がなくて、いつも1人
ハゲ以外はどうにでもなるやんw
泣き言を言う前に動けよ
先ずは坊主かスキンヘッドに
体力に見合った運動と食事制限から始めて下さい。
炭水化物は夜は少なめ
どか食いしない代わりに一日の食事回数は増やす
宅トレなら、膝つき腕立て伏せを3セット
その後でご近所の公園や景色の良い所で早歩き30分を週2か3
この辺から始めて、じょじょに本格的なトレーニングに移行
本気で努力すれば3〜5年で別人になれます。
おきばりやす
朔夜 (2013/07/21 Sun 03:06:53) pc *.109.222.135 メールを送る
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