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No.26675 トレーニングメニュー

ティップネスに入会しました。
インストラクターの指示通り、
以下のメニューでトレーニングを開始しています。

チェストプレス20キロ×8回
ローロウ30キロ×8回
レッグプレス40キロ×8回
レッグエクステンション30キロ×8回
パワープレートクランチ30秒×8回
バイク15分

初心者で、今はガリです(168 58)
どのメニューも自分的にキツイですが、なんとかこなしています。
トレーニング目的は、体を大きくしたい(体重を65キロくらいにしたい)
のですが、このメニューでも大丈夫でしょうか？？
他にも機器がある中、これしかやらなくていいとのことで不安です。
今は週３で通っています。

栄養学なども含め、アドバイスいただけると幸いです。

てる (2010/03/27 Sat 00:08:20) pc *.141.234.5

お困り度: 普通