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No.26680へ回答
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Re: トレーニングメニュー
No.26680 Re: トレーニングメニュー
栄養の事は詳しくありませんが
トレーニングに関しては
今はまだ、もっと負荷をかけたり、小さな筋肉を個別に鍛える前の
準備段階だと思ってください
まだ慣れない内から局所的に高い負荷をかけるのは
故障の原因となります
できるだけ、最初の内は重さを上げずに
今の重さで、回数を重ねてもフォームを崩さないように気をつけて
身体に覚えこませて下さい。
それ以外は、その後で十分です。
てけてけ (2010/03/27 Sat 00:21:42) pc *.218.187.4
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