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No.26686へ回答
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Re: トレーニングメニュー
No.26686 Re: トレーニングメニュー
使ってるｷﾝﾆｸを意識しながら ゆっくり的確に動作してください。
慣れてきたら もうムリポから＋2回。
痛みを感じたらすぐ止めてﾃｨｰﾁｬｰにﾃｨｰﾁﾝｸﾞしてください。
キチンと食事で栄養を摂ってさらに、ﾌﾟﾛﾃいﾝを飲むなら トレーニング前後30分が吸収の良いゴールデンタイムでス。
大きくしたいなら寝る前も飲んでいいス。
その分運動しなきゃ、ヤヤポになるス。
鳩胸や、ﾃﾞｯｹｰ腕を目指し過ぎて ｷﾝﾆｸ痛めないよに気をつけてください。
インナーも責めてあげてほしいス。
下半身もバランスよく、走ったりしてスタミナもつけてください。
ストレッチは必ずしましょう。
見た目ばっかじゃなく 使えるｷﾝﾆｸをつけましょね。
もっこ (2010/03/27 Sat 00:37:16) softbank 3594160212979**
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