[ 返答する (質問者のみ) ]

No.26737 Re: トレーニングメニュー

体重の増加も目的なら、とにかく食べる事。痩せてるという事は逆に太りにくい体質でもあるわけだから、タンパク質を多めに、量をこれまでの倍くらいのつもりで食べないと、８キロ増やすのは至難の技です。
体重は今を維持し細マッチョ目指した方がいいと思いますが。
あと筋トレメニューは、バランスが取れてると思います。慣れてきたら負荷を増やしてください。ただ筋トレは、一日二日で効果が出るものではないから、とにかく続ける事が大事。３ヶ月でうっすら、半年で何となく、一年でどうにか、といった感じでしょうか。頑張って続けてください。

ファイト (2010/03/27 Sat 10:20:53) docomo 898110001053763390**

この回答が参考になった: 0人　(携帯からのみ評価可)