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No.277364 Re: ゲイは何のために

ゲイだとノンちゃんのようには生活できないけど

幸せになるため生きていくとかどうっすか？

嫌な気分よさようならから

５　満足−予想表

Ｐ１０２　「満足−予想表を使って、何をしても意味がないというあなたの思い込みをテストしてごらんなさい。１週間以上の期間、個人的成長や満足の可能性を含むような行動を計画しなさい。

〜　誰と一緒にやったか記録し、また満足への期待はどのくらいかを０から１００％の範囲で示しなさい。

〜　実際の満足度の欄に、各行動が現実にどのくらい楽しめたかを書きなさい」。

※　表の一例
日付
行動計画
誰と
予想される満足度（行動前に記入）
実際の満足度（行動後に記入）
○月○日 読書（１時間） 一人 ５０ ６５
○月△日 ＧＦと夕食 花子 ８０ ９０
○月×日 ジョギング 一人 ５０ ７０
（石野注）
　一人でやる行動は惨めで、意味がないと考えがちだが、実際に記録してみると思ったよりずっと楽しいことに気づくのが重要。

参考にしてください

チャングム (2013/12/01 Sun 11:56:29) softbank 3530120400248** メールを送る

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