ゲイとして生きていく上での心や体の悩みを相談してみよう。ネット上にいる兄貴や弟が相談にのります。
No.293938へ回答
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Re: 40代を目の前に
No.293938 Re: 40代を目の前に
取りあえず『睡眠』と『生活リズム』を確保し、安定させましょう。
眠れる薬に頼ることもできますが抵抗があるようなら、寝る前にストレスや部屋を暗くしておく、携帯などの画面の強い光を見ない…でも効くと思います。
体を休ませ、生活リズムが改善されたら次はメンタルケアです。
病院に行くのが抵抗あるなら
友達やネット上知り合いなどに話せる人を増やしましょう。
具体的に解決策が聞けなくても良いのです。『誰かに話す』ことで気持ちが整理できココロの安定に効果的です。
無理せず頑張ってください。
ｂｊ (2014/03/30 Sun 09:18:22) au 050040129461**
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