ゲイとして生きていく上での心や体の悩みを相談してみよう。ネット上にいる兄貴や弟が相談にのります。
40代を目の前に
No.293926 40代を目の前に
もうすぐ40歳になるリーマンです。少しでもアドバイスいただけたら幸いです。
大学卒業から現在まで同じ会社に勤めていますが、20代は平日は仕事に邁進し、週末は趣味のスポーツや２丁目にも遊びに行き充実してました。
30代に入り２丁目に行くのもやめ、ネットや発展場で会った人とたまに仲良くなったりしましたが、深入りもせず恋人も友達もいない状態です。元々１人が気楽という性格でしたが、会社もノンケ友達もどんどん結婚していき、気がついたら常に孤独感を持って生きています。
リーマンの仕事は生活のためと割りきって続けていますが、最近何もかもがどうでもいいように感じてしまいます。
具体的には、仕事に行くのが嫌で嫌で仕方ないですが、会社に行き忙しくしてる時が一番精神的に楽で、週末休みの時に引きこもりになり、仕事のことが頭から離れず辛いです。眠れずに朝方見る夢は仕事のこと。その繰り返しに疲れました。思いきって、仕事を辞める選択もありますが、今後の生活の不安が勝りできません。
転勤や異動して周りの環境を変えたいという思いと、変化を望まない思いと入り交じって、何がしたいか分からなくなりました。
仕事もプライベートも自分で進まないと何も変わらないことは分かってますが、精神的な疲れと混乱で、意欲がわかないです。
何が相談したいかも分からなくなってしまいましたが、少しでも現状を打破したいのでよろしくお願いいたします。
リーマン (2014/03/30 Sun 08:31:58) pc *.204.50.115 メールを送る
お困り度: 緊急
Re: 40代を目の前に
No.293938 Re: 40代を目の前に
取りあえず『睡眠』と『生活リズム』を確保し、安定させましょう。
眠れる薬に頼ることもできますが抵抗があるようなら、寝る前にストレスや部屋を暗くしておく、携帯などの画面の強い光を見ない…でも効くと思います。
体を休ませ、生活リズムが改善されたら次はメンタルケアです。
病院に行くのが抵抗あるなら
友達やネット上知り合いなどに話せる人を増やしましょう。
具体的に解決策が聞けなくても良いのです。『誰かに話す』ことで気持ちが整理できココロの安定に効果的です。
無理せず頑張ってください。
ｂｊ (2014/03/30 Sun 09:18:22) au 050040129461**
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Re: 40代を目の前に
No.293944 Re: 40代を目の前に
それが普通の30後半から40代独身男性だろ
大学まで出て、ひとつの会社に在籍し続ける精神力や根性があるにも拘わらず、ゲイとして生きようとするから周りから人がいなくなるって判らんのかな
仮名で素性もわからない知人を友人と捉えるアホは、ゆとりより頭悪い底辺のみじゃね？
世間一般の世の中を理解しようよ。ゲイの常識とか無駄でいらない知識であり
実際、世間に認められ幸せになっているゲイはそれらに縛られていない。
40近くにもなって本当に必要な友達も親友も残らんのが何故なのかを考えようぜ
隣の芝ばかり見てないで前を向いて生きなよ
うん？ (2014/03/30 Sun 10:13:10) pc *.72.193.32 メールを送る
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Re: 40代を目の前に
No.293946 Re: 40代を目の前に
スゴい分かります。
自分も同じような感じです。
自分は体調に表れるから、辛い時はとにかく寝て回復に努めてます。
何か１つ楽しみや生き甲斐、ワクワク出来るようなものがあれば良いのですけど、なかなかそういう行動を取れる状態にもなれない辛さがありますよね。
自分は辛い時はとにかく寝ます。
で、回復してきたら何か些細なことから変えてみる。
自分は無意識に周りに気を遣い過ぎる性格が問題だろうと心療内科の先生に指摘されました。
心理分析や認知行動療法などで考え方の癖や現象の認知を変えていくべきだと診察されました。
まだ体調が良くないので実際の分析や治療は行っていませんが、今後通院して気長にやっていくつもりです。
貴方も同じような性格で自分を責めてしまう傾向があるのかも知れませんよ。
お互いに無理しないよう、やっていきましょう！
リーマン (2014/03/30 Sun 10:22:24) docomo 898110000063140086** メールを送る
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Re: 40代を目の前に
No.293947 Re: 40代を目の前に
今のリーマンさんの状況はね、周りの人間がどんどん結婚して行って、ゲイの自分としては置いてけぼりをくらったみたいな疎外感を、仕事の忙しさで本能的に誤魔化そうとしてるんだと思う。 そしてそれは全然悪いことじゃないんです。 てか、自分だってきっとそうしたでしょうね、その年齢のときにまだ日本にいたなら。
ゲイだから、女性との結婚は全然、そう、露（つゆ）ほども気にしなくていいの。 そうじゃなく、好きな男性の恋人と一緒に暮らすことを遠い目標に、いい男を見つける努力をそろそろ始めてもいいんじゃないかな？ てか、ゲイだから、それ以外の何を、プライベート生活での目標にできる？ いや、ゲイだから、それが目標であるべきなんです。
そこんとこがはっきり認識できたら、次に提案してあげたいのは、（１）仕事も一生懸命に頑張るし、プライベートの遊びも思いっきりやること、（２）その二つの切り替えを上手にすること。
まずは気分転換を図るために、一時的にでも自分を取り巻く環境を一新させてみる。 だから、まとまった休みが取れたら、国内でも海外でもどっか南の島にでも行って、しばらく心と体の休養っていうか、自分へのご褒美としてのんびりして来たら？
浩
浩 (2014/03/30 Sun 10:26:11) pc *.218.207.45 メールを送る
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Re: 40代を目の前に
No.293942 Re: 40代を目の前に
>会社に行き忙しくしてる時が一番精神的に楽で・・・
お早うございます。(^^)ノ
貴方の言ってる ↑ の言葉良く分かります。
リーマンって多かれ、少なかれ貴方が思ってるような人が多いような気がします。
でも・・・貴方にはゲイの友達もいない
余り深入りせずに淡々とした日常生活を送ってきたんですね？
まずは友達作りから初めては如何ですか？
仕事をしてまもなく20年。色々とあったと思いますｗ
そして今・・・ちょっとした精神的な疲れがでているんだと思いますよ。
休日には部屋から出るように、なるべく用事を作る。
自分の趣味をもう一度考えてみる。
もう一度楽しかった頃の20代を思い出して下さい。
その頃の貴方は輝いていたはずですｗ
今そんな状態で仕事を止めても次の仕事が簡単に見つかるとは思いません。
貴方に特別なスキルがあれば別ですが・・・。
人の行動には目的があるはずです。
目的もなしに歩いたら疲れるだけです。
ゴールを目指さないランナーは走り倒れるだけです。
今の貴方は心が渇ききっているのかも知れません。
少し休暇をとり、自分自身のリフレッシュを心掛けては如何ですか？
まだまだ人生は続いていきます。
辛いからって目の前の嫌な事から目を反らしては良くないです。
次はもっと、もっと勇気が必要になってきますから。。。
誰の人生にも晴れの日もあれば、曇りや雨や嵐の日もあるはずです。
だけどいつ迄も降り止まない雨はありません。
出口のないトンネルは有りません。明けない夜もありません。
夢や希望を忘れずに、これからの貴方が実りある人生を歩んで行く事を祈念いたします。
頑張って下さい！
PS
年上の方に生意気な事を言いましたがお許しを・・・m(_ _)m
結友 (2014/03/30 Sun 10:06:16) pc *.138.190.164
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Re: 40代を目の前に
No.293941 Re: 40代を目の前に
貴方だかでは無いんです、みーんな似たような思いのまま朽ちて行くのでは無いのでしょーか。
でも40だとしても、あと働くのは何事もなければ20～25年しかありません、
これををどー取るかで人生は変わるけれど、私は良く電車に例えますが、乗り換えの駅が来れば、誰もが自然と乗り換えますよね、
それも同じで、貴方は真面目な人だから必ずチャンスは来ますね。
なので、余り不安に思わず過ごして下さい、ただ、余りにも眠れ無いので有れば、安定剤的な物に頼るのも良いと思います。
40にもなれば、体の変調が早い人は訪れます、体、精神共に相談しながら生きて行くしかないのです。
無理に環境を変えれば逆にストレスとなるから気を付けて下さい。
梅子 (2014/03/30 Sun 10:04:18) pc *.74.198.187
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Re: 40代を目の前に
No.293937 Re: 40代を目の前に
40歳って私と同じ年代かしら？
何処かの病院で診断を受けたら？
軽い鬱だと思いますわ。
まず引きこもりはダメ！
貴方、スポーツをやってる見たいだから
スポーツをして体を動かせばいいと思うわ。
会社は中堅より少し上な立場かしらね。
仲のいい先輩とか後輩とかいないのかしら？
愚痴を聞いてもらうだけで気が休まると思うわ。
お大事にして頂戴。
麗 (2014/03/30 Sun 09:10:55) pc *.250.243.226 メールを送る
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Re: 40代を目の前に
No.293948 Re: 40代を目の前に
一人で悩んないで。何でも話せる趣味の合う彼氏作りなさい。今まで頑張って来たのに、挫けず頑張りなさい。恋よ恋ｼﾅｻｲ。桜視に行って心安らぎなさい。頑張って下さい。
馬男 (2014/03/30 Sun 10:27:56) docomo 898110002061053540**
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Re: 40代を目の前に
No.293934 Re: 40代を目の前に
はじめまして
20年余りの、スキルですよね？
転職しても、評価は高いんじゃないでしょうか？
で、多分、転職の際、きちんと目的意識をもって
動かれる方だと思うので
慎重に動かれること、だと思います
客観的に、何も変化のない状況が、苦痛なのかも
しれませんね………
長期休暇をとって
海外旅行とか、日常生活から離れて
刺激を求めると、いいかもしれません
物事、順調すぎて、安定してるのも
問題ありだと、思います
精神的な疲れと、書かれてますが
思い切った行動に出てない事
冷静な判断、ができてる事は
他の手段で、健康を取り戻す事が可能だと
思います
1週間くらい、思い切って休まれては？
お身体、お大事に。。。
しん (2014/03/30 Sun 08:52:03) pc *.255.19.158
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Re: 40代を目の前に
No.293959 Re: 40代を目の前に
ノンケに囲まれているから、ひとり独身で取り残されて、孤独になってしまうのです。
1人が気楽というのは、よくわかるけど、1人でいたくない時もあるよね。
今まで、ゲイの人間関係に「深入りせず、恋人も友達もいない状態」
これが、よくないです。
趣味のスポーツをやってるなら、その関係のゲイサークルにでも入ったら？
競技によっては、40歳は、まだまだ若いよ。
辞めたい仕事でも、週末のサークルで、ゲイ友や恋人と楽しむのを生きがいにすれば、頑張れるはず。
人間、ひとりでは生きられないもの。
恋人や友達の存在って、大きいですよ。
ももんが２ (2014/03/30 Sun 11:52:13) pc *.21.147.33
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Re: 40代を目の前に
No.293992 Re: 40代を目の前に
私は今、44歳で、あなたと同じ40代です。
一般の40代男性ですと、高校生や
大学生の子どもが居る年代です。
職場では役付となり
大きな責任を任され
ひたすら家族のために、仕事ためにと
専念しているでしょう。
でも、独身で子どもも居ない40代となれば
その部分が、すっぽりと抜ける訳です。
忙しい盛りの40代が無い訳なので
余計なことを考えてしまったり
孤独感になってしまったりしてしまう訳です。
なので、仕事も何のために働いているのか
分からなくなってしまうのでしょう。
現状を打破したいのであれば
自分の状況を把握し、目標を決めて
その目標に向かって進むことです。
例えば、あなたの場合なら
40代の独身の生き方を見つけて
一人で、スポーツを兼ねた旅行や
全国のゲイバーに行く目標を立ててみるのも良いと思いますよ。
結局は誰も助けてはくれませんからね。
自分で楽しく生きられる人生を見つけてください。
リッチマン (2014/03/30 Sun 15:00:00) pc *.188.128.57
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Re: 40代を目の前に
No.294042 Re: 40代を目の前に
よかったね！40前で相談できて。
50前でなくて、、、、。
まだまだ、これからよ！！
頑張って下さい。
kent1 (2014/03/30 Sun 20:36:31) pc *.97.97.239 メールを送る
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Re: 40代を目の前に
No.293957 Re: 40代を目の前に
一つ言っておきます
君の今の状況で、仕事をやめたら更に悪化します
種類は違えど孤独感は皆持ち合わせているもの
君だけじゃない
４０になるんだから、それぐらいは解るよね？
無気力なのは年に関わらず一度は経験するもの
早めに経験すれば、それが力になって、次の困難の際には手助けしてくれる材料になる
君は今、その真っ只中にいる
先ずは思い腰を上げること
街にくり出すこと
予定に動かされるのではなく、自分の足で、その場の予定を作る
ネット上の世界に足を入れる事だけは避けた方がいい
大丈夫
リモート (2014/03/30 Sun 11:36:43) pc *.98.153.97 メールを送る
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Re: 40代を目の前に
No.293930 Re: 40代を目の前に
要は老化に対する怯えから来る不安を解消出来てないってことよね
だから仕事云々の不安まで飛び火して混乱してるわけなのを抑えられない
そもそも小心者だからだろうから「一人が楽」だなんて考えてしまい今の状況なんだろうけど、冷静になりなさいとしか言えないわ
せめて人生のパートナー探しをするとか、自分の老後はどうしたいのかを整理して考えてみては如何かしら!?
終わりねアンタ (2014/03/30 Sun 08:42:42) docomo 89811000221430983**
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Re: 40代を目の前に
No.294068 Re: 40代を目の前に
ふ～ん、ゲイに限らずとも、意外とみんなそんなもんだと思うけど。
ただ、仕事を辞めてはダメだな。
年齢的にも、今の（心理）状態で辞めた後は、きっと後悔するぜ。
後の祭りだよ。
普通の社会人は、毎日仕事をして生活をするのが当たり前。
何ある意味、幸せな悩みだと思うけどな。
仕事を辞めずに、現状を打破できるような利口な考え方をしな。
俺なんかたまにふと思うけど、何だかんだいったって、
自分は全然幸せだよな～って思うぜ。
小さいこと、当たり前のことをよく実感してみ。
それで感謝できれば、自分て意外と幸せなんだよな～
って思えるよ。
他人は良く見えるもの。ノンケだって家庭を持ったら持ったで、
口には出さないけど大変なんだぞ。
みんな同じ。基本的にみんな同じ条件下のもとに居るはずだぜ。
こう (2014/03/31 Mon 03:14:26) pc *.11.10.114
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Re: 40代を目の前に
No.294050 Re: 40代を目の前に
ちょっとノイローゼ入ってない？
悪い事言わないから、クリニックのドアを叩いて。
仕事は変えてはダメ。
週末を充実させて。
まずは友達を探しましょう。
恋人もね。
１４０代 (2014/03/30 Sun 22:45:01) pc *.212.36.66 メールを送る
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Re: 40代を目の前に
No.294061 Re: 40代を目の前に
>少しでもアドバイスいただけたら幸いです。
貴方と同じような悩みを持つ人や
それを克服した人が会を設けてるから参加してみてはどうですか？
休みは引きこもってるんですよね？心理カウンセラーの資格を取得する通信講座があります
誰でも気軽に受講出来るから引きこもりがてら受けてみてはどうでしょう
上記の二つは貴方以上の悩みを抱えてた俺の上司が実際に行動した事です
他人と過去は変えられないけど
自分と未来は変えられる
レイド (2014/03/31 Mon 00:26:21) docomo 89811000207366237**
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Re: 40代を目の前に
No.293949 Re: 40代を目の前に
不眠症を放置すると欝になる
軽い睡眠導入の薬を飲めば大丈夫
副作用なし
以上
正解 (2014/03/30 Sun 10:32:33) pc *.148.226.46 メールを送る
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Re: 40代を目の前に
No.294164 Re: 40代を目の前に
色々あって、相当疲弊しているように見受けられるわね。
決定的ではないにしろ、小さなダメージが色々積み重なったりしたんでしょうね。
きっとあなたがマジメだからそうなるんだと思うわ。
で。
ダイレクトに神経科に相談を、って言ってもいいんだけど、
まずは、web上にある「抑うつ度チェック」とか「うつ病危険度チェック」
みたいなアンケートみたいなのを利用して、
あなたの精神の状態を見てみたらどうかしら？
それで、要受診という結果が出たら神経科に相談に行けばいいとおもうわよ。
あとは、あなたには休息が必要な気がするから、できるだけ長期有給でもとって、
暫く仕事から離れてみたらどうかしらね。
もう仕事なんてやめてもいいっていう気持ちで。
したら、もしたかしたら状況が変るかも知れないわよ。
いずれにしても、あんまり無理したり自分を追い込んだりしないでね。
きっと誰にでもあることだから。
はあやし☆あけみ (2014/04/01 Tue 21:05:21) pc *.214.250.202
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Re: 40代を目の前に
No.293939 Re: 40代を目の前に
ぢんせいの目標を持たなかったツケ
がテーマの相談なのかすら
。
でも↑ソレって、ジェンダー間対立とか
他人のアドバイスとか全く馴染まない
凡そ「個人のキモ」のハナシだし姐 ♭
明日 (2014/03/30 Sun 09:18:40) pc *.18.79.64
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Re: 40代を目の前に
No.294023 Re: 40代を目の前に
大卒でもさ仕事出来ない人って本当使えないんだけど、この投稿もどうかと思うし40とか(笑)
※名前 (2014/03/30 Sun 17:40:23) pc *.74.199.235 メールを送る
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Re: 40代を目の前に
No.294012 Re: 40代を目の前に
何がいいたいかさっぱりわからん。甘えたこと言ってるおっさんなんか誰にも相手にされないから。
あ (2014/03/30 Sun 16:53:02) au 050040176068**
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Re: 40代を目の前に
No.294276 Re: 40代を目の前に
キモチとても分かります…
仕事と家の間にワンクッション置くと全く感覚が違いますよ。
ジムは気軽に汗流せるし、ストレス発散ならボクササイズ、リラックスさせたいなら
ヨガとプログラムも多彩なのでうまく利用してみてはどうでしょう？
また人が頑張ってる姿を目の当たりにするので自分のモチベーションも上がります。
とりあえず仕事の疲れやストレスは家には持ち込まず、家は一度断捨離がてら掃除
してあげて下さい。自分にとって必要ないものが自ずと見えてきます。睡眠前の読書もオススメです。脳をリラックスさせてくれます。
仕事も食うための手段生きる為の手段。うまく切り離してあげて下さい。
じゃないともったいない。せっかく出来る男なのに。
g (2014/04/02 Wed 10:00:11) pc *.159.131.30
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Re: 40代を目の前に
No.293963 Re: 40代を目の前に
いろんなことを自分と他と比較してしまいませんか？
仕事や生活環境や人生のあれこれ生き方とか…
で、他の方が良くて自分を下に思ってしまえば
ストレスにもなります。
仕事も改善できない問題をいつも抱えていて、自分の限界？何て思い詰めていたとしたら、朝会社に行きたくなくなります。
そんな時期が俺もありました。
お前が居なくても会社は潰れない。
と言われて一人で何でも抱え込むなと言ってもらえて随分気分が楽になって気負いすぎていた自分が恥ずかしかったです(笑)
生活も、自分は寂しい人生なのかな…
何て思ってみたら、子持ちの同僚や友達はマジに羨ましいと言うんです
やっと訪れた週末を時々は好き勝手して過ごしたいと所帯持ちは思う、無い物ねだりなんでしょうね。どんなに幸せそうに見えてる人でも本人がそう思えていなかったらやっぱり不幸せなんですかね。勿体ない話。
シスターがメッセの始の方で言ってる
周りの環境じゃなくて自身の環境を変えること
そうだな。て思います。
自分の切り替えを。
桂 (2014/03/30 Sun 12:24:05) pc *.78.8.199
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Re: 40代を目の前に
No.294516 Re: 40代を目の前に
1・相方を作りましょう
相方さんはいますか？ディープな話をも聞いてくれる親切な方、週末一緒に居れる方が見つかればベストですね。
2・会話しましょう
同僚とはコミュニケーションとれていますか？自分から少しでも話をしましょう。
3・異動希望出しましょう
異動するのもいいですね。生活のため、と割りきっているのなら今の業務にこだわる意味はないですよね。マンネリ化してるだけかもしれないですよ。明るい雰囲気で風通しの良い仕事場がいいと思います。
4・週末になにかしましょう
気分が落ちるのはあなたが引き込もっているからです。気分が落ちるのが嫌なら動いたらいいだけ。
5・人生は自分で変えられます
1～4まで書いたこと、要は自分次第で人生を変えられるということです。自分で動かずに楽をして、楽しい人生はやってきません。
こうの (2014/04/04 Fri 09:38:13) au 050010311744**
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