ゲイとして生きていく上での心や体の悩みを相談してみよう。ネット上にいる兄貴や弟が相談にのります。
No.311926 肉体改造
171、52、27でかなり細いです。発展場では誰かとはできますが、そこまでタイプじゃない人が多いです。自分から手を出したけど、自分の体に自信がないのでなかなか手が出ません。ゲイは細嫌いが多いからガッチリに手を出しても、断られるだろうと思っています。相手からすれば、体がつりあってないのに手出すなって思っていると感じています。ガッチリさんとできることもありますが。なので筋肉付けて52→62kgまでアップしたら周りの目は変わりますか？顔より体重視の人がいるから、やれる人の範囲が広がりますか？顔はしょうがいないけど。
☆ (2014/07/20 Sun 15:29:43) pc *.185.12.205 メールを送る
お困り度: 普通
Re: 肉体改造
No.311943 Re: 肉体改造
発展場でモテるための肉体改造ではなく、健康のための肉体改造として回答します。
俺は１７３・６１～６２です。
ジムで有酸素運動をしてから、筋トレをしています。
他に、合気道をしています。
有酸素運動で効果があるのは、エアロビクス（英語で有酸素運動という意味）・水泳・ランニング・自転車です。
ダンス系の有酸素運動をした後で、筋トレをすると効果があるのは定説になっています。
ダンス系の中でもヒップホップもやりますが、呼吸がしっかりできないので有効な有酸素運動にはなりません。
有酸素運動でなくても、一日何回かの深呼吸の後にストレッチをするのも効果があります。
先日もテレビでやってましたが、有酸素運動や深呼吸(より腹式呼吸がいい)は脳卒中になりにくいです。
脳内に新鮮な酸素を送ることができるからです。
認知症にもなりにくいそうです。特に、アルツハイマー症候群には。
それと、肌や内臓にも効果があるそうで、老化を遅らせる効果もあります。
食物も関係します。
大豆タンパクの加工食品・鶏肉で筋肉を増量するのも昔から定説です。
各種ビタミンやミネラルを野菜や魚介類から摂取する必要もあります。
出来ない場合はサプリメントでもいいのでしょう。
特に、大腸を丈夫にするために発酵食品やビフィズス菌・ガセリ菌・アシドフィルス菌等の乳酸菌は摂取した方がいいです。
筋肉増量のためにステロイドを服用するのは、止めて下さい。
筋肉増量が遅いなら(あまり薦めたくないですが)プロテインもいいでしょう。
農薬のすくない日本製の明治サバスがいいと思います。
おそらく相談者は胃下垂なのでしょう。
胃下垂の人は体重が増えないといいます。逆立ちをすると効果があると言われてきましたが、定かではありません。
健康な体になれば美しい体にもなります。モテる体になるのです。
発展場でモテたいのは自由です。
性感染症に罹り易いので気をつけて下さい。
steadyな相手は、より安全ですが・・・
勇人 (2014/07/20 Sun 17:24:23) pc *.124.9.75 メールを送る
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Re: 肉体改造
No.311942 Re: 肉体改造
もちろん、５２ｋｇよりは６２ｋｇの方がモテるでしょうね。
筋肉アップには食事と運動ですよ。
食べる量を増やさないと、運動だけでは更に痩せてしまうだけ。
詳しいことは専門家（トレーナー等）に聞いてね。
ももんが (2014/07/20 Sun 17:23:54) pc *.21.147.33
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Re: 肉体改造
No.311931 Re: 肉体改造
周りの目を気にしていては肉体改造なんて出来ないわ。
やっぱ身体の肉付きをよくするならやっぱジムに行った方がいいわよ。
夕方のコースでいいと思うわ。
それかガキちょん達が去った後がお勧めよ。
後ね食べ物も勉強するといいわ。
1番いいのはサプリを計画的に摂取して
程よくジムで汗をかきなさい。
サプリによっては運動する30分前からとか
60分前とかあるからそれは守って頂戴ね。
麗 (2014/07/20 Sun 15:59:37) pc *.249.245.12 メールを送る
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Re: 肉体改造
No.312008 Re: 肉体改造
> 171､52､27でかなり細いです｡
ガンバレ。
朝の排便｡ (2014/07/20 Sun 23:55:25) au 050094114037**
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Re: 肉体改造
No.312099 Re: 肉体改造
非難轟々を承知で書くけど、
確かに、筋肉ついてて、細マッチョ、スジ筋体型も魅力的(太マッチョ、ガッチリガタイはただの筋肉デブにしか見えないけど)だけど、ゲイの人は、みんな野郎ぶった演技、仮面被ってても、結局、オネエナルシストだから気持ち悪いわ
まあ、でも、アナタもそういうのがタイプなら鍛えて同類になったらよろしいかと思うわ…
でもさ、こういう事書くと、特定名は伏せるけど、某自称野郎系が、モテないブスオネエゲイが嫉妬で吠えてるって、言うのよね(笑)
ぷりんぷりん物語２ (2014/07/21 Mon 16:04:39) docomo 898110001063424326** メールを送る
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Re: 肉体改造
No.312164 Re: 肉体改造
そうだね、とりあえず62までもっていければ見える世界も
変わると思うよ。
最終的にはモテることがモチベーションではなく、
変化する自分、またそれによって変わっていく世界を
楽しめるといいね。
自分を変えるって楽しいわ。
高嶺 (2014/07/21 Mon 23:32:08) pc *.249.240.102
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Re: 肉体改造
No.312170 Re: 肉体改造
例えばあなたが苦労して、マッチョな肉体を
手に入れたとしましょう。
で、ある発展場でガリガリのこがモーションを
かけてきました。
見た目男臭い感じが好きなあなたはどうするでしょう？
断りますよね？
ゲイの見た目重視の方たちはそういう
繰り返しです。
初めからマッチョな人はいないのです。
やりだけに重きを置く人は
幸せにはなれません。
幸せの青い鳥を追い求めて、
発展場を永遠に彷徨います。
こころのほうも
考えてみて。
さい (2014/07/21 Mon 23:50:08) pc *.205.22.3
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Re: 肉体改造
No.312079 Re: 肉体改造
>なので筋肉付けて52→62kgまでアップしたら周りの目は変わりますか？
あまり細い人って、不健康に見えますのよね。
体重増加で周囲の目が変わるかどうかを実験する方法がありますが、
ここで書くと非難されそうなので、書けませんのよ。
ヒント
本当のプロフと偽のプロフでどれだけ反応が違うかの実験
これ以上は言えませんわ。
もし反応に違いがあれば、それだけ出会いの数も変わるわけですから、
今よりやれる人の範囲が広がるかもしれませんわね。
桜子 (2014/07/21 Mon 11:27:08) pc *.151.130.61
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Re: 肉体改造
No.311992 Re: 肉体改造
筋肉付けたいならまず食うこと。
脂肪付けないと筋肉もなかなか増えない。重い重量もなかなか上がらない。
ある程度筋肉付けたら炭水化物抜いて絞る。
その繰り返しで筋肉は増えていく。
鍛えてる人はどんなに相手がイケメンでも筋肉無いと断る割合が高い。俺もそうだし。
細いと癌になりやすい。ただモテるためじゃなくて健康のためにも鍛えるべき。
筋肉付いたら基礎体温も上がって免疫力があがり、ゲイの心配なSTDも、少しはかかりにくくなる。
鍛えればゲイとしての人生は天と地程の差がでる。あとは髪型。短くないと８割方は断られると思え。
桜子はマジでウンコ。
デカマラマッチョ (2014/07/20 Sun 22:41:46) pc *.75.209.64
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Re: 肉体改造
No.312051 Re: 肉体改造
セックス遣る分なら身体鍛えて遣れるじゃろうが、永く付き合って貰うには中身も改造が必要じゃのう、外見良くても浮気ばかり性格ブスじゃ上手くいかないと思うかのう、最終テキに決めるは御主だがのう
水戸肛門 (2014/07/21 Mon 04:32:27) softbank 3531640362539**
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Re: 肉体改造
No.312049 Re: 肉体改造
ガリガリまで読んだＷＷＷＷ
※名前 (2014/07/21 Mon 04:13:22) pc *.78.34.94 メールを送る
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Re: 肉体改造
No.312038 Re: 肉体改造
かんたんかんたん
筋肉増強剤使うと月ハキロ体重増えます
とうりすがり (2014/07/21 Mon 01:56:28) pc *.249.246.132 メールを送る
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Re: 肉体改造
No.311930 Re: 肉体改造
> 171、52、27でかなり細いです。発展場では誰かとはできますが、
もう少しまともな体型になる努力しましょう。
モテるっとか関係なく。
愛と光と水 (2014/07/20 Sun 15:55:41) pc *.85.8.88
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Re: 肉体改造
No.312162 Re: 肉体改造
どうするぅ～♪
アイフルぅ～♪
たか
下から も 排便www (2014/07/21 Mon 23:24:58) au 070320405676** メールを送る
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Re: 肉体改造
No.312152 Re: 肉体改造
汚物にまみれてすいません(笑)
たか
上から排便www (2014/07/21 Mon 21:55:23) au 070320405676** メールを送る
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Re: 肉体改造
No.312150 Re: 肉体改造
無理して体重を増やしても意味がないと思う。細い人が好みの人もいるんだから人それぞれだって事だよ
生ナマコ２ (2014/07/21 Mon 21:43:36) au 050050131577**
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