兄貴と弟の相談室

お腹のぽっこり脂肪をどうにかしたい。

No.316190 お腹のぽっこり脂肪をどうにかしたい。

下っ腹がぽっこりしてます。脂肪をへらしたいです。
筋肉がないから、脂肪がめだってしまいます。
理想は、引き締まった感じで
ソフトマッチョになりたいっす。
何か体験談や
あと、ライザックが気になります。
実践した人いるかな

ちなみに自分の体型は170×56.7。20代後半
腕や二の腕は細くて、足やふくらはぎは
太め。
一ヶ月前は60ぐらいありましたが
外食を減らしたことと、有酸素運動のバイク
トレーニング、フィールサイクルに週2行ってます。

よう (2014/08/17 Sun 20:10:17) pc *.205.240.159

お困り度: 緊急

Re: お腹のぽっこり脂肪をどうにかしたい。

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No.316213 Re: お腹のぽっこり脂肪をどうにかしたい。

ぽっこりの原因が内臓が垂れている、肥大しているなら引っ込ませることは無理ですね。
脂肪なら減量で引っ込みます。
が、ぽっこりしたまま割る事は可能です。
まずは筋肥大させましょう。

にゃんキャット (2014/08/17 Sun 21:50:02) au 050040302166**

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Re^2: お腹のぽっこり脂肪をどうにかしたい。

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No.316249 Re^2: お腹のぽっこり脂肪をどうにかしたい。

明日から、炭水化物は抜きます。
体重は落としたくないです。
出来れば59ぐらいで理想ですが体を絞り、しまった感じ
にしたいんです。

食べると、下っ腹がかなりでるので
胃下垂かもしれないです。

よう (2014/08/17 Sun 22:43:49) pc *.205.240.159 メールを送る

Re: お腹のぽっこり脂肪をどうにかしたい。

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No.316228 Re: お腹のぽっこり脂肪をどうにかしたい。

炭水化物抜きダイエット。
17時以降食事は、取らない。
少しでも努力も必要だと思う。

生タマゴ３ (2014/08/17 Sun 22:15:54) docomo 89811000006912889**

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Re: お腹のぽっこり脂肪をどうにかしたい。

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No.316248 Re: お腹のぽっこり脂肪をどうにかしたい。

体形をどうする以前に、ここに投稿しようと考える“あなたの脳みその問題点”についてもう少し深く洞察いただきたいわね。

馬子 (2014/08/17 Sun 22:42:28) docomo 89811000206859470**

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Re: お腹のぽっこり脂肪をどうにかしたい。

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No.316321 Re: お腹のぽっこり脂肪をどうにかしたい。

身長と体重だけでいえばむしろ細いくらいだから、やっぱ筋肉が少ないんですね。
脂肪は筋肉より軽いから同じ体重でも体積が増えます。

炭水化物抜くと良い筋肉はつきませんよ？体重は減っても締まりのない身体になりやすいです。
食事は今の体重から見れば暴飲暴食を避ける程度で良いかと。
普通に運動を継続してみては？

ゲン (2014/08/18 Mon 09:45:18) pc *.249.245.170 メールを送る

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Re^2: お腹のぽっこり脂肪をどうにかしたい。

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No.316326 Re^2: お腹のぽっこり脂肪をどうにかしたい。

ゲンさん、ありがとうございます。
以外にも炭水化物って必要なんですね。

今は、お昼にコンビニおにぎり2個以外は
白米は食べないようにしてます。

家で、たまに食べる時は雑穀米にしてます。
お酒は飲まないです。
お菓子も月に一回あるか、ないかぐらいです。

小さい頃から、運動神経が悪いと思っていて
運動は避けてきました。

だから、今30代をもぐ前に
筋肉をつけたいと思ってます。

あとは、街を歩いてる男子、
夏だから余計、二の腕の筋肉が
みんなあるようにみえます。