兄貴と弟の相談室

No.319417へ回答

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メッセージ※	[ クリア ] ※不要な引用は削除して下さい。特に携帯から見にくくなります。 > まず食事療法から始めたらどうかな。 > 1、少しずつ分量を減らす。 > > 2、肉やあぶらは取らないで、魚、大豆料理で > たんぱく質をとる。豆腐とか。 > 3、米は1日一回、ソバ、ウドン、パンをたべる > > 4、月に一回だけ好きなものをたべる。 > > 僕は168#64 標準体重にちかい。
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まず食事療法から始めたらどうかな。
1、少しずつ分量を減らす。

2、肉やあぶらは取らないで、魚、大豆料理で
たんぱく質をとる。豆腐とか。
3、米は1日一回、ソバ、ウドン、パンをたべる

4、月に一回だけ好きなものをたべる。

僕は168#64 標準体重にちかい。

隼人 (2014/09/03 Wed 20:54:59) pc *.249.240.5 メールを送る

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