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No.327671 Re: 体重が落ちていくが

まず、あなたが何才でどのようなトレーニング（ジムの筋トレとか）をされているかが分かればある程度のアドバイスはできます。

> 現在、170＊52.7＊体脂肪11.3
> 7月までは、60ぐらいありました。

ここからは、トレーニングの結果筋肉が付いていないことが解ります。
夏は食欲がなくなるから体重が減りますが、７㎏の減少は異常ですね。
普通は筋肉が増えると体重もふえます。

まず、あなたは胃下垂なのではないでしょうか？（胃下垂の人の多くは痩せているので、トレーニング前に６０㎏体重があったこととは矛盾しますが・・・

> でも見た目は細いですが
> お腹の脂肪はあります。

多分あなたは、若い方ではなく４０才以上の方ではないでしょうか？
腹の脂肪は一度付くと、内臓脂肪も外の脂肪もなかなか無くなりません。
有酸素運動(ダンス系・ラン・自転車・水泳)を適度にした後の筋トレは効果があるとされています。
ちなみに、俺の体脂肪率は１０％前後です。
それ以下になると、寒さが身に沁みます。特に、水泳の時には最初水が冷たく感じ過ぎてこまります。

> 食べると体重が2kg増えると
> 体脂肪が上がります。

一度、内臓の検査をされたらいかがですか？
体重は、成人の場合は変化が無い方がいいのですが・・・

勇人 (2014/10/28 Tue 21:29:23) pc *.124.9.77 メールを送る

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