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Re: 体重が落ちていくが
No.327702 Re: 体重が落ちていくが
体脂肪１１くらいならたぶんそれ皮下脂肪じゃなくて、内蔵脂肪よ。
皮下は食事で落とせるけど内蔵は有酸素が一番効果的みたい。
筋トレは続けて、プラス１時間大股ウォーキングなどの有酸素するといいらしいよ。
激しい有酸素は筋肉を落としてしまうから気をつけて。
ビルダーの人に直接聞いた情報だから確かだと思うよ。
がんばってねー。
高嶺 (2014/10/29 Wed 00:33:45) pc *.143.242.101
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