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Re: 筋肉質なオタカイゲイになりたい
No.328978 Re: 筋肉質なオタカイゲイになりたい
あら、あたしのことね。
土日ジムで、平日自宅トレでいいわよ。
自宅トレはまずMAX20kgまで重さ変えられるダンベルがAmazonで売ってるからそれを２つ買いなさい。
ダンベル２つさえあれば、胸、背中、脚、ケツ、肩、腕、ぜーんぶ鍛えられるの。
あとはyoutubeで正しいやり方を徹底すること。
自己流でやってるバカはいつまでたってもガリやデブのまま。
あと腹筋は回復が早いので毎日でもやりなさいね。
マーベラスゲイ (2014/11/10 Mon 13:32:43) pc *.79.6.134
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