No.33579へ回答
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Re: イケメンゲイと言われて
No.33579 Re: イケメンゲイと言われて
簡単です。一日４食食べる 高たんぱく質摂取、１０分おきにプロテイン飲む 生卵がぶのみ一日１０個、サプリメント全種類摂取、プラスジム通いで一日置きに
筋肉を破壊するくらいの3時間弱のｳｪｲﾄﾄﾚ、寝る前と起きた際にはうでたて100回ずつ。オナニは自制気味で。夢精まで待ちましょう。
これで筋肉マンに受けるでしょう（１年半から２年半は時間が必要）
きんた (2010/04/18 Sun 22:14:14) pc *.53.234.131
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