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No.339666 ガリガリ体型

僕はもともと食べても太らない体質で悩んでます。ガリガリ体型で自分のことが嫌いです。友達から
年なったらガリガリ体型は大変だから、家で運動して腕立て伏せしたらって言われました。腕立て伏せしたらガリガリ体型から筋肉質の体になるのでしょうか？腕立て伏せ以外に何をしたらいいですか？ガリガリ体型なのでジムは苦手です。回数もどれぐらいしたらいいですか？どれぐらいの期間したら効果があるのですか？アドバイスお願いします。

コンプレックス (2015/02/11 Wed 10:49:50) pc *.246.64.82 メールを送る

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