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No.339671 Re: ガリガリ体型

> 僕はもともと食べても太らない体質で悩んでます。

羨ましいわ。

> 腕立て伏せしたらガリガリ体型から筋肉質の体になるのでしょうか？

腕立て伏せで筋肉質な体になるのは難しいわよ。

そうね〜

運動する前に

プロテインを摂取してジムに行けばいいわ。

そこからだんだんエスカレートするかは

わからないけどね。

>ガリガリ体型なのでジムは苦手です。

運動する気があるのかしら？

>回数もどれぐらいしたらいいですか？

筋肉つくまでは週3〜4日ってとこかしら？

でも最初のトレーニングで筋肉痛になると思うから

その時は細胞が変身するのに前の細胞と戦っているの

1〜2日休んだ方がいいわよ。

また自分が行ける日数で

逞しいお体になると思うわよ。

>どれぐらいの期間したら効果があるのですか？

期間は個人差があります。

麗 (2015/02/11 Wed 11:10:06) pc *.249.242.29 メールを送る

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