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ガリガリ体型
No.339666 ガリガリ体型
僕はもともと食べても太らない体質で悩んでます。ガリガリ体型で自分のことが嫌いです。友達から
年なったらガリガリ体型は大変だから、家で運動して腕立て伏せしたらって言われました。腕立て伏せしたらガリガリ体型から筋肉質の体になるのでしょうか？腕立て伏せ以外に何をしたらいいですか？ガリガリ体型なのでジムは苦手です。回数もどれぐらいしたらいいですか？どれぐらいの期間したら効果があるのですか？アドバイスお願いします。
コンプレックス (2015/02/11 Wed 10:49:50) pc *.246.64.82 メールを送る
お困り度: 緊急
Re: ガリガリ体型
No.339726 Re: ガリガリ体型
>筋トレに関してはド素人ですが、それでも想像できますの。
↑
はあ？想像でしゃべるなキショガリババア
>腕立て伏せしても、腕と肩くらいは鍛えられるかもしれませんが、
>胸や足は鍛えられませんので、ガリガリ感は改善しないと思いますのよ。
↑
腕立て伏せは胸がメインで補助で肩上腕三頭筋なんだけど、ばかじゃねえの？
普通体育の授業でどこの筋肉に効くか習うはずだけど、戦前は竹ヤリ訓練とかだったのかしらね？(大笑)
相談者へ
腕立て伏せ、スクワット、背筋、腹筋。これからやりなさい。腕は体幹ができてからやるの。YouTubeで正しいフォームとか見れるからマスターしなさい。
あとプロテインはとった方がいいわ。トレ後と寝る前は飲みなさい。
ジムが苦手って言ってるやつにジムやバカ高いライザップを勧める桜子は回答者やめろ！無責任回答者クッソブスワキガオネエババア桜子！
筋トレのきの字も知らないガリ桜子へ マーベラスゲイ (2015/02/11 Wed 17:09:02) pc *.98.167.9
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Re: ガリガリ体型
No.339685 Re: ガリガリ体型
あのねっ。
歳とってから大変なのは、デブのほうよっ！！心臓に負担がかかるからっ。
いいじゃないのっ、世の中には『ガリ専』ってのが居るから！
大丈夫よっ。(^^)/
緑子 (2015/02/11 Wed 11:55:58) pc *.250.242.5 メールを送る
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Re: ガリガリ体型
No.339671 Re: ガリガリ体型
> 僕はもともと食べても太らない体質で悩んでます。
羨ましいわ。
> 腕立て伏せしたらガリガリ体型から筋肉質の体になるのでしょうか？
腕立て伏せで筋肉質な体になるのは難しいわよ。
そうね〜
運動する前に
プロテインを摂取してジムに行けばいいわ。
そこからだんだんエスカレートするかは
わからないけどね。
>ガリガリ体型なのでジムは苦手です。
運動する気があるのかしら？
>回数もどれぐらいしたらいいですか？
筋肉つくまでは週3〜4日ってとこかしら？
でも最初のトレーニングで筋肉痛になると思うから
その時は細胞が変身するのに前の細胞と戦っているの
1〜2日休んだ方がいいわよ。
また自分が行ける日数で
逞しいお体になると思うわよ。
>どれぐらいの期間したら効果があるのですか？
期間は個人差があります。
麗 (2015/02/11 Wed 11:10:06) pc *.249.242.29 メールを送る
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Re: ガリガリ体型
No.339738 Re: ガリガリ体型
ガリガリの場合､体質改善をしないと体型は変わらないと思いますよ｡
もともと栄養の摂取効率が悪いのか、消化吸収力が弱いのだと思います｡
よく言われるのは大量の白湯を飲んだり、毎日ヨーグルトを多めにとったり
アルカリ性食品やお酢を多めに取ることでしょう。
あと、一定量の脂肪を蓄える必要もあるので、動物植物性蛋白と炭水化物を摂取してください｡
脂質は消化吸収が難しいので炭水化物を多めに取り、体内で脂肪にして貯蔵した方が効率的です。
つまり暖かい甘めのコーンフレーク牛乳がけや、揚げ出し豆腐、お菓子など
消化しやすい割にカロリー高めのものがオススメです。
で、太ってからなら搾って筋肉を太くしやすいですよ｡
閑話休題 (2015/02/11 Wed 18:22:03) pc *.41.98.144
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Re: ガリガリ体型
No.339731 Re: ガリガリ体型
>ジムが苦手って言ってるやつにジムやバカ高いライザップを勧める桜子は回答者やめろ！無責任回答者クッソブスワキガオネエババア桜子！
ジムが苦手ってことは、他人の目に晒されるのが恥ずかしいからでしょ。
だったら、ライザップみたいな個室でマンツーマンの方がよろしいんじゃないかしらね。
バカ高いかどうかは、その人の価値観によるわ。
３０万くらいで身体が理想的になって、自分に自信がもてれば、安いんじゃないかしら？
今日日中古車でもそのくらいするし、パソコンでもスペックのいいものはそのくらいするわ。
貧乏人のあなたの基準で解釈しないでくださるかしらぁ？
貧乏マーベラスへby桜子 (2015/02/11 Wed 17:43:36) pc *.151.130.89
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Re: ガリガリ体型
No.339759 Re: ガリガリ体型
太ってるより ガリの方が好きです
嘆かないで 自信持ちましょう
プロフが 気になるなあ・・・
masato (2015/02/11 Wed 20:49:10) pc *.188.83.90
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Re: ガリガリ体型
No.339758 Re: ガリガリ体型
俺もガリガリ体型だぞ…けどその体型を維持したいと思ってるよ
デブは嫌いだから…
太りたいなら毎日肉を食え
きつくなっても黙って食う事をオススメします
大輔 (2015/02/11 Wed 20:45:42) softbank 3594150230632**
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Re: ガリガリ体型
No.339673 Re: ガリガリ体型
筋トレに関してはド素人ですが、それでも想像できますの。
腕立て伏せしても、腕と肩くらいは鍛えられるかもしれませんが、
胸や足は鍛えられませんので、ガリガリ感は改善しないと思いますのよ。
全身トータル的な筋トレと食事療法が必要と思いますから、
やはりジムなどある程度知識のある人に相談しながらやったほうが、
我流でやるより短期間で有効的に鍛えられると思いますわ。
ところで、ライザップってあるでしょ。
CMではデブが筋肉質になっているけど、
あれって肉体改造を謳っているから、ガリから筋肉質にもしてくれるのかしら？
相談してみたらいかがかしら？
桜子 (2015/02/11 Wed 11:13:14) pc *.151.130.89
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Re: ガリガリ体型
No.339781 Re: ガリガリ体型
あたしも太れない体質で悩んだわ。
とにかく３食、しっかり食べて。
朝はパンだけとかじゃなく、トンカツとか
食うの。
あと食間に高カロリーのプロテイン。
1度に900キロカロリー摂れるのが海外製で
あるわ。
あと整腸剤にエビオス、または強力わかもと。
それにプラス、ここに秘策の女性更年期障害の
薬「命の母」！
これ飲むと太るって聞いて試したら効果あったわ。
それらをしながら腕立てからトレーニング始めて
みるといいわ。
だけどホントはジムでしっかりトレして筋量を
増やしながら体重上げてったほうが健康にも
いいし、キレイな身体が作れるんだけどね。
どうであれ、あなたのやる気次第よ。
やるかやらないか、そのどっちかよ。
高嶺 (2015/02/11 Wed 23:30:55) pc *.249.240.38
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Re: ガリガリ体型
No.339784 Re: ガリガリ体型
僕ももともとどんなけ食べても太らない体質でコンプレックスだったんだけど、30過ぎた辺りからなんか太りだしたね笑
肉付き悪い内に筋トレしてもなかなか付きにくいけど、地盤は鍛えれると思います。
とりあえず腕立て腹筋背筋スクワットとあと公園とかで懸垂なんかするといいんじゃないかな？
50回くらいは最低できるようになるくらいでいいんじゃないかと。。
懸垂はたぶん最初はあんまできないけどコツコツ続けてたら一月もすればボチボチできるんじゃないかな？
あとは消費より摂取増やせばだんだん体重増えるんじゃないかと思います。
増えたらまた筋トレして絞ればいいと思います。
神無 (2015/02/11 Wed 23:50:20) pc *.149.242.117
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Re: ガリガリ体型
No.339856 Re: ガリガリ体型
ガリガリの自分が嫌い…俺も細いのが嫌いなので良く解ります
俺も太り難いです
歳を取るとある程度は太れますよ
間食すると良いかも
スナック菓子とか飴とかデザート
お腹が空いてなくても食べる
運動もして下さい
お腹ばかり出ちゃって見た目のバランス悪くなりますから
> ガリガリ体型なのでジムは苦手です。
努力を惜しんでたらコンプレックスなんて解消しませんよ
プールはどうでしょう？
体温を保持しようとして皮下脂肪が付きやすいらしいです
市や区のプールなら会員にならずに利用出来ますよね
もしジムに通うようになっても、やった「つもり」になってたら駄目ですよ
トレについて詳しくないのであれですが、常に筋肉痛になるくらいに負荷を掛けなきゃ太くはなれないでしょう
たまには良いね (2015/02/12 Thu 13:42:34) pc *.98.157.13
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Re: ガリガリ体型
No.339710 Re: ガリガリ体型
体質だから無理
以上
正解 (2015/02/11 Wed 14:32:58) pc *.148.231.205 メールを送る
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Re: ガリガリ体型
No.339795 Re: ガリガリ体型
くぱぁ♪
梨々香 (2015/02/12 Thu 01:01:31) pc *.250.245.4
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Re: ガリガリ体型
No.339692 Re: ガリガリ体型
> 僕はもともと食べても太らない体質で悩んでます。ガリガリ体型で自分のことが嫌いです。友達から
> 年なったらガリガリ体型は大変だから、家で運動して腕立て伏せしたらって言われました。腕立て伏せしたらガリガリ体型から筋肉質の体になるのでしょうか？腕立て伏せ以外に何をしたらいいですか？ガリガリ体型なのでジムは苦手です。回数もどれぐらいしたらいいですか？どれぐらいの期間したら効果があるのですか？アドバイスお願いします。
ビール呑んで炭水化物夜食べると太るじゃない(笑)ｶﾞﾘｾﾝも居るでしょう。年お重ねれば太って来るんじゃない？ちゃんと三食食べて無いんじゃないのかな？ちんこ付いてれば大丈夫(笑)
あれ？ (2015/02/11 Wed 13:04:41) docomo 898110002061053540**
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Re: ガリガリ体型
No.339703 Re: ガリガリ体型
ゲイとして生きていく上での心や体の悩みを相談してみよう。ネット上にいる兄貴や弟が相談にのります。
愛と光と水 (2015/02/11 Wed 14:07:56) pc *.85.8.88
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Re: ガリガリ体型
No.340175 Re: ガリガリ体型
ガリガリってアンガールズ田中みたいなの？
痩せている人が太りたい場合はまず吸収の良い物をたくさん食べる。でも吸収率が悪いと思うから「エビオス」も毎食後に飲みましょう。そして筋トレを真面目にやってください。
食が細い人も運動をたくさんして沢山寝てたくさん食べれば太くなりますよ。
私は２０代の頃１９０センチの７８キロでしたが、今（４０代）は１２０キロあります。太りすぎ位ですけどね。私の家系は痩せ体質なんですが。親戚中から驚かれています。
匿名 (2015/02/15 Sun 13:55:08) pc *.0.9.77
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Re: ガリガリ体型
No.339873 Re: ガリガリ体型
相談の回答にかこつけて男漁りかよ…masatoて奴、ハッキリいって糞だな
たまには良いね2 (2015/02/12 Thu 15:53:30) pc *.98.157.13
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