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No.339784へ回答
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Re: ガリガリ体型
No.339784 Re: ガリガリ体型
僕ももともとどんなけ食べても太らない体質でコンプレックスだったんだけど、30過ぎた辺りからなんか太りだしたね笑
肉付き悪い内に筋トレしてもなかなか付きにくいけど、地盤は鍛えれると思います。
とりあえず腕立て腹筋背筋スクワットとあと公園とかで懸垂なんかするといいんじゃないかな？
50回くらいは最低できるようになるくらいでいいんじゃないかと。。
懸垂はたぶん最初はあんまできないけどコツコツ続けてたら一月もすればボチボチできるんじゃないかな？
あとは消費より摂取増やせばだんだん体重増えるんじゃないかと思います。
増えたらまた筋トレして絞ればいいと思います。
神無 (2015/02/11 Wed 23:50:20) pc *.149.242.117
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