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No.34161 Re: 増え続ける体重

> 自分の普段の生活を振り返りました。
>
> 朝６時半に起き、夜１１時には寝ます。
> 毎日３食決まった時間に食事を摂ります。
> 野菜や魚が好きなのでそれらを中心にした食事ですが、
> 少食なので、量は他の人比べてかなり少ないです。
> 夜の６時半以降は全く何も食べません。
> 非喫煙、飲酒はほとんどしません。
> 菓子類もめったに食べません。
> かなり規則正しい生活をしていると思います。
>
> ですが、
> 何故かしら太り続けるんです。
> もともと体重は多い方だったのですが、
> 気づいたら１００kg位になってしまいました。
> 一年に２～３kgペースで増えています。
>
> 運動も好きなのでよく走ったりトレーニングをしてるので、
> 何故体重が増え続けるのか疑問です。
>

あなた、ご自宅で仕事してるでしょ？

夕ご飯を６時半頃に済ますことが出来て、
献立からして外食じゃなさそうだし。

もうお分かりだと思うけど、明らかに運動不足だと思う。
しているつもりはダメよ。

毎日１時間でも散歩したら。
二ヶ月で３キロ、人によっては、一月で３キロ減る人もいるとか。

なお、30分じゃ全然足りないそう。

ｂｏｏ (2010/04/20 Tue 16:13:43) pc *.212.125.59

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