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No.37879 腕と胸の筋肉

フィットネス・トレーニングなどに詳しい方教えてください。

海外のモデルみたいに、胸がくっきり割れてもっこりした、そして腕も頼りがいのあるしっかりした腕になりたいです。超回復という筋肉の働きを一度ネットで読み、毎日ではありませんが、週３回ボディーパンプというクラスに参加し、参加した日のみプロテインを２５グラム摂取するようにしています。

以前に比べて、よく筋肉ついたねとか、いい体・・・とか言われるんですが、私的にはもっと、そう香港人のいかにもみたいに、胸と腕をはっきりさせたいんです。パンプ＋プロテインの生活を約半年続けていますが、この方法で続けていっていいでしょうか？ああいう、TVとかでみるような筋肉って、やっぱり時間を要するんでしょうか？

あと、私は２５歳のネコなんですが、香港人みたいな胸と腕の筋肉あっても、タチ的にはOKなんでしょうか？後わたしの場合、身長も182あります。

Soprano Swallow (2010/05/02 Sun 14:20:05) pc *.173.248.9

お困り度: 冷や汗