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No.386272 Re: 少し痩せたい

運動だけで体重を落とすのは不可能です。食事がメイン、運動はサブと考えるべきです。以前私は８０キログラムでしたが教科書通りの糖質制限をしたら僅か１ヶ月で５キログラム、半年後には２０キログラム減で平衡状態に至り、現在も維持しています。但し、初めの頃は多少筋力が失われます。しかしこれは無酸素系筋トレで充分にリカバリできます。安定したら体重をキープしつつ体脂肪率をモニターしましょう。１５％前後なら問題ありません。体温のモニターも重要です。３６．５℃を下回らないように生活習慣を制御しましょう。

どうなんでしょ (2016/05/02 Mon 23:36:50) docomo 89811000523272894**

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