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No.38741 Re: ついつい、ネガティブな考えをしてしまいます。

よく言われるポジティブ思考、例えば自己啓発業界で言われる「目標を達成した自分」をイメージしたり、
自己肯定法・集中力を高める流れに身を任せる方法まで
の各種方法は効果がなく、悪くすると害になるが多数派になっている。

①成功した自分を思い描く。
②失敗した場合に起きる嫌なことを考える。
③マイナスになる思いを頭から閉め出す。
④意志の力に頼る。
⑤成功者になった自分を思い描く。

同じ能力のある人で①～⑤の賛同数が有るほど目標達成率が低い。

逆に
①段階に分け目標を立てる。
②目標を人に話す。
③成功した時の良いことを考える。
④目標に前進する事に自分に褒美をだす。
⑤進捗を記録に残す。

この①～⑤の認識と先延ばし癖の矯正に
物事を正負の両方から観る方法が最新の心理矯正法です。

電話のベルは……です。

本はないです

ははおや (2010/05/05 Wed 21:31:23) au 050040181811**

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