ゲイとして生きていく上での心や体の悩みを相談してみよう。ネット上にいる兄貴や弟が相談にのります。
ガリガリ過ぎて…
No.392432 ガリガリ過ぎて…
皆さんこんにちは。相談に乗ってください。俺は175#49#21です。
悩みは49キロの体重です。
全然太れません。
正直アバラバラバラです。
ガリガリだと寄ってくるのはポチャの人ばかりです。
ポチャは苦手で…。
北斗晶の旦那の健介みたいなのがタイプです。
どうしたら体重増やせますか？
昨夜食べたものは、朝「パン、牛乳」昼「かけそば」夜「ご飯一膳、鯖の味噌に、味噌汁、おしたし」です。
まー (2016/06/25 Sat 15:11:58) pc *.231.215.231 メールを送る
お困り度: 緊急
Re: ガリガリ過ぎて…
No.392449 Re: ガリガリ過ぎて…
やっぱり太りたいんであれば、とにかく一杯食べ運動をする。
僕は中学校からずっと部活（サッカー）をしていたけど中学校までは普通体型でした。
高校入学して弁当も普通盛りだったけど、監督からの指示で
それまでの弁当を倍以上の大きさに変え、おまけに大きいおにぎりを２個（コンビニの３個分位）毎日持参。
最初は弁当も残したし、おにぎりも食べられなかった。
だけど運動をしていると夏休み前には全部残さず食べれるようになったよ。
高校卒業する頃には181cm(正確には181,8cm）78kg。
その頃は周りの奴も部活頑張っていたから自分の体型は普通だと思っていました。
今は体重は意識して落とし69kg位です。
>俺は175#49#21です。
これはちょっと痩せ過ぎだと思う。
アドバイスとしては、とに角、一杯食べて運動することです。
最初はきついかも知れないけど、チャレンジしてみて下さい。
手軽に一人でできる運動といえばジョギングなどの有酸素運動が適してると思います。
注意事項としては、
①空腹の状態で運動すると身体作りには思ったほど効果が期待できない。②食後、直ぐに運動しない事。③水分を充分に摂取する事。
走る事は足腰を鍛えることが出来て、体作りの基本です。食事は肉・魚・野菜とバランス良く摂る事です。
僕が今のような身体になったのは部活のお蔭。
部活の始まりはいつもランニングからでしたから、あの当時は良く走らされました。
ジムでのトレも良いかもですが、お金を掛けなくても一人でやれる事はあります。
直ぐには理想の体型は無理でも、根気よく続けることに意義があります。
僕は運動を止めてから随分と経ちましたが、３年前、会社の人達と温泉旅行に行った時、他の奴は女目当てに外出したけど
部屋に残った僕を含め４人でマッサージを受けた時、目の不自由な方だったけど、マッサージを始めて数分後、予想もしない一言が・・・
『お客さん、なんか運動していますか？』『なんで？』と聞き返したところ『良い筋肉してますね』だって。
超嬉しかった～～ｗｗｗ
今は週３日～４日、自宅近くの周り（8K)を走ってます。運動をやっていたお蔭で今も６パックは残ってます。
いつも理想の体型を頭の中に描いておくことも忘れずに。
頑張れ！(^^)
結友 (2016/06/25 Sat 16:37:28) pc *.139.27.98
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Re: ガリガリ過ぎて…
No.392447 Re: ガリガリ過ぎて…
とりあえず体重増やしたいのなら、まぁ一番いいのは食べる事でしょね。
まぁそれは無理そうだから、カロリーの高いものなんか増やすといいんじゃないですか？
僕も昔は全く太らない体質でしたけど、30後半なったら太りやすくなりましたねw
まぁ単純に運動量減って食事カロリー増えたせいもあるでしょうけど。
調子崩さない程度にバランスよくカロリー大いもの増やすと少しずつ体重増えていくんじゃないかと思いますけ。
神無 (2016/06/25 Sat 16:20:35) pc *.12.20.100
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Re: ガリガリ過ぎて…
No.392475 Re: ガリガリ過ぎて…
食事の量が少なすぎます。たとえば、
朝は、パンを多めに、バターつき食パンがいいです。それにハムエッグ、野菜。
昼は、もりそばでなくて、大盛ラーメンとか、カレーライスとか、カロリーのあるもの
夜は、出来るだけ肉食がいいです。カロリーのあるもの。ご飯を多めに、
s最初は食べられないかもしれないが、だんだん食べられるようになります。
コタン (2016/06/25 Sat 20:53:36) pc *.250.243.1 メールを送る
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Re: ガリガリ過ぎて…
No.392436 Re: ガリガリ過ぎて…
食生活が貧弱すぎる
朝「パン、牛乳」
あと、ハムサラダ ゆで卵 バナナ
昼「かけそば」
あと、カツ丼
夜「ご飯一膳、鯖の味噌に、味噌汁、おしたし」
あと、肉じゃが
北斗晶の旦那の健介みたいなのならはいて捨てるほどいるよ。
まず身体作り
愛と光と水 (2016/06/25 Sat 15:22:46) pc *.115.185.41
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Re: ガリガリ過ぎて…
No.392507 Re: ガリガリ過ぎて…
貴方は食べても太らない体質なのかしら？
それとも食が細いのかしら？
それなら肉体改造とかして食事に気を配る方がよろしくてよ〜。
> どうしたら体重増やせますか？
一応、夜にコンビニに行って
天ぷら鍋焼きうどんを夜中食べたりすると
デブになりますわ。
それか貴方の体質を改善する必要があるから
出来れば体を動かしながら体重を増やしていくのがお勧めよ。
とりあえず気になるならライザップに電話よ。
http://www.rizap.jp/lp/morinasp/?rzpid=listing_google_sp_bcbrandkanzen&gclid=CMn_1MaPxM0CFZOSvQodRBIPBA
麗 (2016/06/26 Sun 06:38:12) pc *.251.241.18
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Re: ガリガリ過ぎて…
No.392434 Re: ガリガリ過ぎて…
牛丼並〜大盛3食毎日食べれば太れるよ。
猫好まり子 (2016/06/25 Sat 15:22:10) docomo 898110002390027344**
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Re: ガリガリ過ぎて…
No.392523 Re: ガリガリ過ぎて…
出会いの幅を拡げてみてはいかがでしょう？ 私はｶﾞﾁﾑﾁの部類に入りますが、痩せてる男をかわいいと感じます！ 自らがごつくてでかい為、同類を触りたいとか微塵も思いません！ イカにも同士やｶﾞﾁﾑﾁ同士の性や恋愛を否定しているわけではありません!! 私自身のタイプや美意識があくまで個人的に痩せてる年下にエロさを感じます！自分に無いからこそ心も体も一つになりたい！手に入れたいと感じます！ 痩せてるからぽちゃしか寄って来ない？ 否、出会いの求め方が足らないのではないでしょうか？ 私は、似た者同士ばかり増えるのでは無く、色々いるからこの業界は魅力的だと常日頃から思っています！ それに、人は自分に合うかっこよさを極める方がかっこいいと思います！ 友人のジャニ系が過去４人程、ガッチリやｶﾞﾁﾑﾁ好きで、カッコカワイイ系20代半ばの姿を捨て、身体を鍛えまくった結果、それまで、彼らに言い寄っていた男達は、全て彼らから去り、ｶﾞﾁﾑﾁやガッチリになった彼らも元からガッチリやｶﾞﾁﾑﾁ達のカッコ良さにはかないませんでした。又、友人知人の中でジャニ系になろうとしたｶﾞﾁﾑﾁ系を３人知ってますが、いずれも、痩せて華奢になっても真のカッコカワイイ系には、かないませんでした！他のゲイからなんちゃってジャニ系と酒の席で笑われていました！ 私が言いたいのは、フルーツは野菜にはなれない、野菜はフルーツにはなれない、それぞれ最も似合う至高の一品となるには、元の素材を認め許し受け入れ最大限に自身を磨く事だと思います。
縁覚 (2016/06/26 Sun 10:31:17) softbank 3595660531923**
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Re: ガリガリ過ぎて…
No.392454 Re: ガリガリ過ぎて…
> ポチャは苦手で…。
↓
と言いながら
> 北斗晶の旦那の健介みたいなのがタイプです。
↓
なんて言うからポチャが寄って来るんです。
バカじゃないの？
だい (2016/06/25 Sat 17:02:10) au 070011005172**
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Re: ガリガリ過ぎて…
No.392437 Re: ガリガリ過ぎて…
俺が良いアドバイスをさせて頂くよ
君には油物が足りないと言う事だよ
アルコールを飲み油物を摂取すれば
太ると言う事だよ
若い時分より年輪を重ねれば肥りやすくなるよ
がが (2016/06/25 Sat 15:23:14) pc *.251.242.51
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Re: ガリガリ過ぎて…
No.392499 Re: ガリガリ過ぎて…
佐々木健介って、練習生を無理やり自分の練習台にして、なぶり殺しした奴だよね。
なぜだか警察に殺人で逮捕されなかった奴だよね。
俺の知り合いのプロレス関係者から聞いた話だから嘘じゃないよ。
テレビに出ていい人ぶってるけど、関係者に言わせるという外面とは全く違う性格なんだって。
あんた趣味悪すぎだよ、人殺し好きなんだ。
ななえ (2016/06/26 Sun 00:42:38) pc *.98.144.187 メールを送る
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Re: ガリガリ過ぎて…
No.392480 Re: ガリガリ過ぎて…
わたす、健介って嫌いだわさw
だって、デブじゃね(爆)
美鬼大穴 (2016/06/25 Sat 21:34:31) pc *.200.34.148
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Re: ガリガリ過ぎて…
No.392443 Re: ガリガリ過ぎて…
> 昨夜食べたものは、朝「パン、牛乳」昼「かけそば」夜「ご飯一膳、鯖の味噌に、味噌汁、おしたし」です。
食生活からしてまったくなってないわね、これじゃガリで当然よ。
まるで糖尿病で入院してる６０代の入院患者の病院食みたい。
いい？まず若い子なら
吉野家の大盛にマヨネーズとから揚げ、デザートにケーキ、アイス大盛。
ビッグマックにポテトみたいな、もっと栄養考えたメニューになさいね。
高島まん子 (2016/06/25 Sat 15:43:28) pc *.20.251.135 メールを送る
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Re: ガリガリ過ぎて…
No.392492 Re: ガリガリ過ぎて…
私は大学生のとき、
体重45㌔しかなくて、
悩んで、
仏様に60㌔の体重にしてくださいと祈ったら、
今はずっと61㌔あるわ、
祈りなさい(^^)
レタス (2016/06/25 Sat 22:56:01) pc *.254.208.54 メールを送る
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Re: ガリガリ過ぎて…
No.392553 Re: ガリガリ過ぎて…
朝、スクランブルエッグ、ソーセージ、
昼はハンバーガーとか、ピザ、とんかつなどをコーラで流し込み。
夜は居酒屋飯（からあげ、牛すじ、）、焼肉、ステーキ。しめはラーメン。
で、寝しなにケーキとかアイスクリームとかを食べる。
量はあなたが食べ切れる量でかまいません。
（無理してドカ食いしてはいけません）
デブ子 (2016/06/26 Sun 13:26:08) pc *.151.38.40
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Re: ガリガリ過ぎて…
No.392511 Re: ガリガリ過ぎて…
身長−体重が100あたりが 綺麗なからだですね。体の形を気にするなら そうありたいという意識を持つことでしょうね。その意識が低いから ただのデブやガリガリでいるんですよ。どう太ればいいかは 子供じゃあるまいし 単に食えばいいことでしょう。ちなみに僕は北斗晶の旦那の健介とか言うタイプは 全く興味ないですが あなたがそんなタイプが好きでそれに近づきたければ 努力したらいいことでしょう。
あら (2016/06/26 Sun 07:06:21) docomo 898110000055619620**
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Re: ガリガリ過ぎて…
No.392500 Re: ガリガリ過ぎて…
少食すぎ～あまり食べれないんだったら、お菓子とか食べないんですか？夜遅くのインスタントラーメンも太りますよん!
☆ (2016/06/26 Sun 01:55:30) au 070011201383**
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Re: ガリガリ過ぎて…
No.392517 Re: ガリガリ過ぎて…
毎回の食事にカップ麺をプラスするだけです
キャベツ (2016/06/26 Sun 08:31:03) docomo 89811000223566844**
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