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体型を変えたい
No.398369 体型を変えたい
悩み相談なのですが、
どれだけ食事をとっても、どんな不摂生をしても、プロテインを毎日飲んでも太りません。
こちらの方でいうキショガリ(176-58-24)と言ったところですかね。
何とかして肉体改造をしたいのですが、どういったことを取り組めば良いのでしょうか。
ご飯はカロリーの高いものを選んで食べています。
ただそのせいあって、毎朝胃もたれで朝食を抜いています。
何かいいアドバイスをください。よろしくお願い致します。
りゅう (2016/08/29 Mon 21:46:12) pc *.172.3.9
お困り度: 冷や汗
Re: 体型を変えたい
No.398373 Re: 体型を変えたい
本気で変える気があるなら自己流で効果を感じないならライザップ
似たようなのもあるけど、正直二番煎じなところはノウハウが薄い
来客数に差があるから色々なケースに対応しにくく学歴も相まって知識レベルも低いから説明も一貫性を持たない
こおいうのは安いとかで選べば効果は薄くなる信用度で本人のやる気も流れも質も変わるからね
金と根性で変えれるけど継続出来ないようならデブが痩せれないのと一緒で「本人の問題」
個人レベルで変えれる変える気があるならネットでいくらでも知識は転がってる
自己流で限界を感じるにならプロに頼むしかないよ
生活環境もリズムも体質も個人で違うからね
ヨさんLOVE (2016/08/30 Tue 01:09:42) pc *.72.193.32
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Re: 体型を変えたい
No.398375 Re: 体型を変えたい
この悩み相談は専門外だということを、最初に断っておきます。
No3982570『狸腹を改善したい』とこの悩みは正反対ですが、共通する部分があるので一読して下さい。
【まず、すべきこと】
極端なやせは疾病です。
消化器科（内科・外科がある）か胃腸科で診察してもらって下さい。
俺は、消化器内科が適切だと考えます。
診断結果により、消化器外科や心療内科に行く必要があるかもしれません。
・消化力や吸収力の疾病の場合
消化酵素の不足が考えられます。
例、唾液に含まれるアミラーゼ、胃液・膵臓・十二指腸・小腸・食物自体にも酵素はあります。
・自律神経の疾病の場合
・胃下垂の場合
胃下部がそれより下にある内臓を圧迫し機能低下をさせます。
また、胃内部にとどまった食物が十分消化されません。
悪化すると、機能性ディスペシア（消化不良）になります。
【今できること】
よく噛みゆっくりたべる。
食事回数をふやし、少量ずつ食べる。
消化の良い物を食べる。
正しい姿勢で、骨盤を歪ませない。
骨盤が歪んでいる場合は整体や整形外科で治療する。
自律神経が正常に動くために、疲労・ストレスをためずに音楽を聴いたりしてリラックスする。
十分な睡眠をとる。
お腹周りのインナーマッスルを、腹筋運動で鍛える。
【結論】
なるべく早く受診してください。
あなたは、まだ２４才です。
希望を持って、幸せな人生を送って下さい。
勇人 (2016/08/30 Tue 06:40:49) pc *.9.13.177
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Re: 体型を変えたい
No.398519 Re: 体型を変えたい
1806540です。
実践してないし、似たような悩みあるので説得力ないけど
１つ気になったのは朝食抜いていることかな？
俺もカロリー意識して高いもの食べたりしてます。
でも、太らない…。
実践してないけど、
よく朝食食べると午前中から頭が働く言うし、
俺も食べない事多いけどたまに食べるとその日1日が凄い調子もいいし、
無理せず自然に食欲も増してる気がします。
でも、俺の年齢でこの体型は羨ましがられるけど（笑）
いろいろ試すよりお互いにまずは朝食しっかり食べてから
他の事取り組んでみましょう（笑）
俺も同じ体型で悩んでますが（笑） (2016/09/01 Thu 20:24:48) pc *.251.243.4
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Re: 体型を変えたい
No.398377 Re: 体型を変えたい
高カロリーの物食べて胃もたれする20代？胃腸が弱いのでは？
肥りたいの？ガチムチに成りたいの？
GYMで鍛えながらしないと下腹だけ出ますよ。
毎日歩いてますか？太股脹ら脛デカ尻とか大きくしながらGYMで上半身鍛えると理想の仕上がりガチムチに成れますよ。
地下鉄や歩道橋上がり下がりでも大丈夫ですよ。
運動すると自然に腹は減りますよ。
土方とかガテン系の仕事もお勧め金貰えて身体も鍛えられる。
かかし (2016/08/30 Tue 08:53:13) docomo 898110002390027344**
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Re: 体型を変えたい
No.398457 Re: 体型を変えたい
私も同じ悩みをもっていて、”太る”ためにお金を使ったりしましたがふとれませんでした。なぜなら、人間の体質を大まかに分けると。
太れない人 （食べても太れない。太りにくい。簡単にやせる）
標準の人 （食べる／運動するによって、体重の増減もでやすい）
太りやすい人 （やせにくい、すぐ太る）
というようにわかれます。
大きくなるにはたくさん食べないとダメ。という幼少の頃から大人にいわれて育てられている人がたくさんいるので、ガリの人をみるともっと食え。等。
とても失礼な事を言ってくる人もいますが、そんな簡単に太れるなら苦労しないし。 食べても太れないといっても、量がすくないからだよ。もっと食え。と、どれだけ無知なのかをさらけ出す上に、上から目線で接してきます（苦笑）
米国で、太れない人を集めて無理矢理食べてもらう実験がありましたが、実験をうけたほとんどの皆さんの体重が大幅に増えるトいう事にならず、体重はほぼかわらないか、無理矢理食べる事でギブアップする人達がでる結果に。
ボディービルダーを筋肉つき過ぎ。と馬鹿にする人もいますが、あれは筋肉がつきやすい体質でなおかつ筋トレと食事制限をしっかりしないと到達できない境地なのです。
太れない人がいくら頑張っても、ボディービルダー体型にはなれません。その逆も然り。
対策としては、１日に５回くらい食事を摂取する。脂肪燃焼系のスポーツやランニングしない等。 あとは、体質をいかしたスリム筋肉を目指す等。
食べる量に比例して体重が増えるという単純な仕組みなら、大食い選手権の人達でスリムな人がいる説明がつかないはずです。
ガリガリ君 (2016/08/31 Wed 20:55:51) pc *.42.119.158
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Re: 体型を変えたい
No.398509 Re: 体型を変えたい
太る方法ってやっぱり飯ドリルしかないかなと。
あと、卵の方が肉よりも太るという某有名ビルダーさんもいましたが・・・。
ちなみに、プロテインって
2つ種類があるのはご存じでしょうか？
通常は筋肉増加のためにたんぱく質が多く
入っているのですが、
体重増加用のプロテインといのもあり、
そちらは炭水化物が多く入ってます。
そちらを飲んでいるのならいいのですが、
筋肉増加するためのプロテインを
飲んでいるなら、体重増加用の
プロテインを飲んでみるのは
いかがでしょうか？
Yosie はみんなの心の中にいます (2016/09/01 Thu 15:43:13) pc *.173.134.200
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Re: 体型を変えたい
No.398543 Re: 体型を変えたい
誰にでも体の悩みありますよね！
それを笑うのはよくない。
プロテインも日本のだと糖分が多いので糖分の少ない海外のとかを選んだらいいと思いますよ。
運動もして体質改善をしていくといいですね！
カロリーが高いものよりもタンパク質が多いものや質のいい食事に心がけてください。
私の場合はプロテインと同時にアミノ酸+グルタミン、クレアチン、男性ホルモンを飲んでます。
アイハーブってサイトかサプリンクスってとこを使ってます。
サプリンクスは電話で問い合わせると相談にのってくれますよ！
体に合う合わないがあるからそこは自分の体と相談して自己責任で良ければ試してみてください。
たか (2016/09/02 Fri 00:38:40) pc *.97.104.117
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Re: 体型を変えたい
No.398416 Re: 体型を変えたい
努力をしているようだけど、
たくさん食べ続けたのはせいぜい３日間とかじゃなくって？
どんぶりご飯２杯を昼と夜食べるのを１ヶ月続けてみて。
ごはんは高カロリーよ、それと同時にジムにも行って。
あたしはそれであなたと同じぐらいの年齢から３年間頑張って
万年ガリガリの180*56から74になれたわ。
ブス (2016/08/30 Tue 22:59:18) pc *.211.222.52
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Re: 体型を変えたい
No.398413 Re: 体型を変えたい
胃が弱いのが原因かな。
保険がきく漢方の胃薬がいいかも。
病院で相談して。
春彦 (2016/08/30 Tue 21:54:42) pc *.250.243.44 メールを送る
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Re: 体型を変えたい
No.398371 Re: 体型を変えたい
> どれだけ食事をとっても、どんな不摂生をしても、プロテインを毎日飲んでも太りません。
成長期をとっくに過ぎた24じゃもう手遅れだよ。
> ただそのせいあって、毎朝胃もたれで朝食を抜いています。
体質はそう簡単には変えられないよ。
無理すれば体調崩して元に戻るだけだよ。
５年なり１０年なり長期的な計画で体質を変えてくしかないね。
あとは中年太りに望みを託すしかないけど、一歩間違えると駄デブになりかねないから注意だね。
それと変身願望は幼少期に卒業すべきだったね。
なれない自分になろうと年月を浪費したつけが、いずれ回ってくるだろう。
馬子 (2016/08/29 Mon 22:54:07) docomo 89811000206859470**
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Re: 体型を変えたい
No.398376 Re: 体型を変えたい
あんた胃癌よ。
ほらなんてったっけ？
あのスキなんとかって言った
堀江しのぶが死んだやつよ
スキルス胃癌っていったかしら。
まあ若いのに残念ねえ
ご愁傷さま。
堀江しのぶ (2016/08/30 Tue 08:44:47) pc *.20.251.135 メールを送る
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Re: 体型を変えたい
No.398418 Re: 体型を変えたい
> 悩み相談なのですが、
> どれだけ食事をとっても、どんな不摂生をしても、プロテインを毎日飲んでも太りません。
> こちらの方でいうキショガリ(176-58-24)と言ったところですかね。
>
> 何とかして肉体改造をしたいのですが、どういったことを取り組めば良いのでしょうか。
>
> ご飯はカロリーの高いものを選んで食べています。
> ただそのせいあって、毎朝胃もたれで朝食を抜いています。
>
> 何かいいアドバイスをください。よろしくお願い致します。
あ (2016/08/31 Wed 04:15:21) pc *.45.145.177
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