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No.399701 Re: 鬱が何年経っても治りません

無理やり何かをしようとして、あせる状態が回復を遅らせます。

でも、ここに投稿できる段階なので、鬱の状態としては重度でしょうが明るい未来は待っていると考えます。

>何か前向きになれるきっかけになるようなアドバイスがあったらお願い致します

医師だけでなく臨床心理士（心理カウンセラー）にも受容してもらい、少しでもポジティブになれると打開策の一歩になるかもしれません。
心療内科の中には、（双極性障害（躁鬱病）の人と関わると病状が悪化するので）うつ病の人だけが自由に談話交流できる部屋を持っているクリニックもあります。
もちろん、うつ病も性格のように種類や軽重がありますので、あなたに合っているかは解かりかねます。
しかし、あなたより軽度の方がいて、その人たちがあなたの話に耳を傾けてくれれば友達ができたことになります。

俺の体験上、恋人に近い人との交流は完治なり軽度の方向になりやすいです。

自律神経が活発に働いていないでしょうから、音楽療法（癒される好きな音楽を聴きたい時に聴くだけ）は効果があります。
深呼吸やストレッチや筋トレも効果があります。
無理にジムに行っても苦痛になり、すぐに行けなくなる可能性は大きいです。

無理をしない、苦痛と感じない心地よい趣味を見つける。
それから、同じ趣味の人が集まる場所に行き交流をもてるようになる。もちろん、意志・行動が必要ですが、自然にできるように。

とりとめもなく、完全に目覚めていないので、不十分なないようですが、すみません。

頑張らないようにして下さい。
焦らないようにして下さい。

勇人 (2016/09/16 Fri 07:15:45) pc *.9.13.177

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