ゲイとして生きていく上での心や体の悩みを相談してみよう。ネット上にいる兄貴や弟が相談にのります。
鬱が何年経っても治りません
No.399694 鬱が何年経っても治りません
42歳 仕事もうまくいかず 彼氏も丸10年近く出来ず 友達も居なく 趣味もありません 気力が湧かず 自身の健康と自信の回復の為にジムに通おうかと思っていても どうしても行く気になれません 若い頃はしっかり身体も鍛えて頑張っていたのに昔のストイックな自分には戻れなくて アプリに登録しても彼氏がいる方がやる相手を堂々と探しているこんな時代 発展場も今は脱げないし生だの 薬物だのを考えると足が向きません 最近は何で自分が生きているのか 何をしたいのかも分かりません どうしたらいいですか？ ここで相談する事が果たして良いのか分かりませんが 普段こんな話が出来る相手が月1回通っている心療内科の先生だけ… 何か前向きになれるきっかけになるようなアドバイスがあったらお願い致します 長文で失礼しました
迷い人 (2016/09/16 Fri 04:22:19) pc *.198.102.139
お困り度: 緊急
Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399714 Re: 鬱が何年経っても治りません
共に生涯を過ごせる人を大事にしていきたい誰かを選べるウチに選ばなかったのは失敗だったね
いわゆる中年になって、ただただ何の目標もやりたいことも見つからない
今振り返ると若いうちにゲイ受けすることや今の楽しいことだけしか考えてなかったでしょ?
たった5年先の事すらリスク管理もせず考えて来なかったんでしょ?
相談内容のその辺のループにハマる人は親密に付き合う友達=恋人=セフレと考えてるような
人付き合いすら一つにまとめて自分に都合のいい解釈をしてる人とか
今楽しくないととか頭ではこのままで大丈夫なのか?と解っていても思い込んだふりをして人生逃げてきて言うならば自分を棚に上げて生きてきた人
いつ死ぬか解らないから今楽しければいいとか言いながら世間の荒波や自分の壁に挑戦せず逃げ続けの人生
明日死ぬ5年先に死んでる確率より生きてる確率の方が何千倍も高いことを理解しててもなお
それを逃げに使ってきた人
出会いが少なくなればなる程、生活環境が億劫になればなる程、特に若い頃に感じなかった己を知れば知るほど
変化がなくなるのは当然で、それに変化をくれるのが友達なり恋人なり人間または趣味や仕事です
自分が育ててしまった生きる意味や価値観を変える事は30過ぎたら難しいので
自分にあった価値観を持つ人をじっくり探すか
何か変化を得られるような若い頃のようにアグレッシブに動くしかないね
同じ失敗をしないように考えられる治すべきところは注意して治しながらね
ヨさんLOVE (2016/09/16 Fri 15:02:32) pc *.72.193.32
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399908 Re: 鬱が何年経っても治りません
> 42歳 仕事もうまくいかず 彼氏も丸10年近く出来ず 友達も居なく
鬱になってから、あるいは、その直前からですか？
>趣味もありません 気力が湧かず 自身の健康と自信の回復の為にジムに通おうかと思っていても どうしても行く気になれません
だって、鬱なんだから。無理するの止めたら？ ジムに行かなくても軽いウォーキングなど始めるのは良いと思うけれど。
>若い頃はしっかり身体も鍛えて頑張っていたのに昔のストイックな自分に
そう言う自責的な考え方がよくないですよ。心療内科は、相槌打つだけですか？過去に囚われすぎて、今の自分を責めたり価値がないよう思うことはしてはいけないなんて言われません？
>発展場も今は脱げないし生だの 薬物だのを考えると足が向きません
セックスできるようなら鬱は治ってますよ。セックスする気が出てるなら、簡単な仕事を始めた方がいい。
>最近は何で自分が生きているのか 何をしたいのかも分かりません
ぐちゃぐちゃ考えないで、まずは軽い運動を開始して、人との関わりを持つことでは？ NPOのボランティア活動でもいいじゃないですか。
>どうしたらいいですか？
誰にもわかりません。みんながそんな悠々自適な生活を計画的に行っているわけでなく、その場その場で考えながら生きているんですから。自分だけが特別物わかりが悪いわけでもなくて、みんなどうしたらよいかわからない中、生きているんですから。
>普段こんな話が出来る相手が月1回通っている心療内科の先生だけ…
この程度までの深い話していないなら、医者変えたら？
Psychiatry (2016/09/18 Sun 21:03:40) pc *.189.246.61
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399758 Re: 鬱が何年経っても治りません
あなたがこの相談を投稿しなければ、私は一生、あなたに気づけませんでした。
39歳独り身です。仕事が忙しく、毎日が自宅と職場の往復だけで終わります。趣味、と呼べるものは特になく、同じ曲を延々と聴きながらネットサーフィンしている時間だけが、心穏やかなひとときです。欲求に負けて何度かハッテン場へも通いましたが、行為の後には虚しさしか残りません。恋人はもちろん、仕事の愚痴やプライベートの相談相手もいません。かと言って、人付き合いが苦手な為、いまさら、彼氏や友達を作る気にもなれません。
毎日、下を向いて歩きながら、常に何かしら、頭の中で考えています。元々、ネガティブな性格の為、ほとんどが後悔ばかりです。「仕事辞めたい」「人間関係煩わしい」「あの時、ああしていれば・・」自宅や職場に着くまで、延々と「自分はここに居るべきか？」自問自答しています。そして、挫けそうになります。
でも、時々、ふと「気づく」んです。地面を見つめて歩いてる自分に。何年も同じ通勤経路を歩んできて、知らないお店があったことに。日々、こんなに大勢の人とすれ違っていたことに。すると、少しだけ、視野を広げて眺めることができるんです。
「皆、同じような表情で、同じような日々を過ごしてる」「これから仕事に向かう人もいれば、仕事帰りの人もいる」「自分は通勤中だけど、この瞬間に食事をしている人もいる。夜勤明けで寝てる人もいる。デートやセックスしてるカップルもいれば、勉強してる学生もいる」「笑ってる人、泣いてる人がいる」そうやって、すれ違う一人一人を眺めていると、少しずつ冷静に考えることができるんです。
「自分だけが特別じゃない。皆も同じ。でも、私はゲイである分、身軽で自由なんだ」
「それに、ゲイとして生きていれば、きっといろんな出会いや人生経験ができるだろう」
今の自分を受け入れると、少し気持ちがラクになります。
迷い人さんの投稿を拝見して、今日再び、私自身を見つめ直すことができました。
迷い人さんの行動がきっかけとなって、「気づいた人」たくさんいると思います。
私の返信が少しでも迷い人さんへのアドバイスになれば幸いです。
長文、失礼しました。
ありがとう (2016/09/17 Sat 01:10:55) pc *.144.255.72
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399701 Re: 鬱が何年経っても治りません
無理やり何かをしようとして、あせる状態が回復を遅らせます。
でも、ここに投稿できる段階なので、鬱の状態としては重度でしょうが明るい未来は待っていると考えます。
>何か前向きになれるきっかけになるようなアドバイスがあったらお願い致します
医師だけでなく臨床心理士（心理カウンセラー）にも受容してもらい、少しでもポジティブになれると打開策の一歩になるかもしれません。
心療内科の中には、（双極性障害（躁鬱病）の人と関わると病状が悪化するので）うつ病の人だけが自由に談話交流できる部屋を持っているクリニックもあります。
もちろん、うつ病も性格のように種類や軽重がありますので、あなたに合っているかは解かりかねます。
しかし、あなたより軽度の方がいて、その人たちがあなたの話に耳を傾けてくれれば友達ができたことになります。
俺の体験上、恋人に近い人との交流は完治なり軽度の方向になりやすいです。
自律神経が活発に働いていないでしょうから、音楽療法（癒される好きな音楽を聴きたい時に聴くだけ）は効果があります。
深呼吸やストレッチや筋トレも効果があります。
無理にジムに行っても苦痛になり、すぐに行けなくなる可能性は大きいです。
無理をしない、苦痛と感じない心地よい趣味を見つける。
それから、同じ趣味の人が集まる場所に行き交流をもてるようになる。もちろん、意志・行動が必要ですが、自然にできるように。
とりとめもなく、完全に目覚めていないので、不十分なないようですが、すみません。
頑張らないようにして下さい。
焦らないようにして下さい。
勇人 (2016/09/16 Fri 07:15:45) pc *.9.13.177
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399723 Re: 鬱が何年経っても治りません
前向きになることも良いことですが、うつ病とはそもそもそういう気持ちに切り替えることができにくい病気です。まずうつ病の治療に専念されてください。
物事に対してこだわりや抵抗感を強く感じることはありませんか？
ある程度のこだわりや抵抗感は健全ですが、それらが過分なケースになると
耐え難いストレスや生きにくさに繋がる原因にもなります。
毎日の生活の中で日々生まれてくるこの生きにくさはその原因となる部分を
改善しないかぎり、無くなることはありません。
うつ病の根本的治癒とこの原因（こだわり）を取り除く作業は
ほぼ同義と言えます。
投薬によりうつ病の症状を緩和することはできますが、
その原因を取り去ることはできません。
長年の投薬ににもかかわらずうつ病が完治しないのはこれが理由です。
現在のところ、一般的かつ有効な対処策は専門家によるカウンセリングです。
貴方自身がうつ病と向き合い、この病気との決別を真剣に望むのであれば
継続してカウンセリングを受けてみてください。
カウンセリングに対して受けたくない理由や強い抵抗感を感じるのであれば、
それこそがあなたを長年苦しめるうつ病の原因です。
（うつ病以外の内分泌系疾患や、他の疾患がうつ病の原因となっている場合もあります。この場合はうつ病の根本的治癒は難しいので、他の疾患が原因となっていないかどうか、かかりつけの医師に確認してください。）
もみのり (2016/09/16 Fri 16:28:41) pc *.235.172.238
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399856 Re: 鬱が何年経っても治りません
長く生きてつくづく思う。
楽しい事嬉しい事、なんか気が思い辛い、わりと深刻な悩みからテレビ見てあーだこーだ言い合う他愛ない世間話まで気楽に話せる相手がたった一人いるかいないかで天国と地獄。
世の中誰もが仕事や生きる為に競争して戦って、そんな時にお互いの心の中まで理解しお互い味方でいていつでも安心して帰れる場所があれば、多少のつまづきがあっても心に余裕があって他者を愛し心を理解してあげられるだけの器を持てる。
そんな無償の愛とか優しさに触れた経験がないと、どうしても優しい事語ってる奴こそ絶対怪しい間違いなく裏があるとか都合のいい人に甘えたいだけとしか見えなくなる。
大体ね、一人で生きていくのって何かと大変なのに、ゲイという秘密まで抱えて、相談文に書いた事だって全くもってごもっともであって、それで一生正気でいられるほど人間の精神は丈夫に出来てないから。
結婚して責任負わされる事ないし色んな男と後腐れなく遊べるし相方いなくても一人でも気楽で楽しくやってますーと言ってたって、現に精神的に病んでムシャクシャして毒吐いたりまだまだ将来あるゲイに僻み妬みで斜に構えて突拍子もない聞かされる方は困惑するしかない事言ってるゲイの集まる所に行けば嫌でも見かけるでしょ？
まず貴方が今こうして落ち込んでるのは言ってみれば当たり前で、貴方は貴方が思うほど強くないのを認めること。
でもそれは誰だって一緒だから。
としまさ (2016/09/18 Sun 01:15:57) docomo 110714532456348886**
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399699 Re: 鬱が何年経っても治りません
なかなか物事は上手くは行きません。焦らずに小さな事から始める他には無いと思います。
特別な事をしようとすれば、気持ちが重くなるのも当然です。
しようとしない、考えないことも大切だと思います。
仕事をされてるなら、仕事をコツコツとやり、新たな事をするのでは無く、自分と向き合う事が大切ですね。自分を労る事は必要ですよ。
親父 (2016/09/16 Fri 06:45:48) docomo 89811000223653594**
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399774 Re: 鬱が何年経っても治りません
私は、鬱になってから14～5年になります。私の場合、経済的な事が
原因です。鬱になる5年程前に離婚をしました。3人の子供、次男坊は
障害者です。相手からの離婚の申し渡しでしたが、子供の事は無しの
礫でした。仕事は自営業でしたので、何とか生活の事はなっていたのですが
次男坊の件で学校や役所に行く事が重なり、まともに仕事が出来なくなり
経済的に滅入った事が、原因と思います。今も、母からの助けや貯金を
取り崩しての生活で、鬱の状態は良くなりません。良ければ、直にメールを
ください。よろしく。
しげき (2016/09/17 Sat 12:39:31) pc *.131.66.73 メールを送る
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399971 Re: 鬱が何年経っても治りません
うつ病歴２０年のおばばですけど一向にハイにはなりませんね。
彼氏どころか日々を生きるだけで精いっぱいです。
うつは性格に起因してるところが大きいとおもわれますので、
精神道場とかへ行って性格を前向きにかえるほうがよいかと思われます。
今行動しないと５０代はあっという間にきますよ。
おばば (2016/09/19 Mon 06:20:53) pc *.188.187.57
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399811 Re: 鬱が何年経っても治りません
嘆くことは誰にでも出来ることです。
しかし、生まれてきてからには命あるものいずれ死ぬのです。
これまで生きてきた道程が素晴らしかったと
思えるために日々、葛藤しながら生きているのです。
変わる気がないのならそのまま嘆いて
今のままでよろしいかと思います。
ただ、そんな自分自身から逃げた人を
誰が憧れるのですか？
供にしたところでマイナスでしかない人と
寄り添いたいとは思いません。
考えるよりも動ける体がおありなら
動いて道を切り開きなさい！
あなたが動かなければ
あなたの世界は変わらない
さちこ (2016/09/17 Sat 20:02:41) pc *.214.48.100
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399696 Re: 鬱が何年経っても治りません
確かに家の中にいれば気も滅入るわね。
それをどーゆー風に過ごすかで
やる気にもなると思うわ。
かえって頑張れとか言われると
気持ちも鎮むと思うのよね。
だから焦らず地道にコツコツおやりなさい。
麗 (2016/09/16 Fri 04:29:11) pc *.251.246.8
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399753 Re: 鬱が何年経っても治りません
今、理想の場所に立っていなくて、自身に失望している貴方を、
心のどこかで「このままではいけない」「前向きに変わらなきゃいけない」と思っているのは、
一見、もう一人の自分のように見えるけれど、
実は、内面化した他人の言葉だったりすることがあるよ。
貴方は42年前に産まれた時に、何も持たない真っさらな状態だったはずだけど、
等身大の、欠陥がある貴方を許してくれなかったのは、いったい誰なんだろう。
いつか、
その人の、その言葉を、もう大事に持ち歩かなくてもいいんだって分かったら
貴方は、もう少し楽に自分を受け入れられるようになるんじゃないかな。
東雲 (2016/09/16 Fri 23:29:50) pc *.202.4.52
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399703 Re: 鬱が何年経っても治りません
焦るな、焦るな
ゆっくり、ゆっくり
https://www.youtube.com/watch?v=pJpnFrYG0c0
一期一会
♪ 歩いて行こう (2016/09/16 Fri 09:50:50) pc *.215.203.127
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399740 Re: 鬱が何年経っても治りません
生きていて最大の敵って誰だか知っる？
それば誰でもなく自分。
自分が自分を苦しめる。
だから自分から変わらないと…
少しでも愛せる自分から、最大限に愛せる自分へ…
未来なんて見えないから…
誰も味方してくれないのに自分を信じられないないなんて不幸の極みだよ。
お湯 (2016/09/16 Fri 20:09:53) pc *.104.5.167
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399705 Re: 鬱が何年経っても治りません
あー。
わかる。
誰にでもそんな時がある。
何をやっても上手くいかない時が。
気分も落ち込むね。
世の中、チャンスやキッカケはいたる所にあってね。
それを見つける事が出来るか、掴む事が出来るかなんです。
人生なんてその積み重ね。
そのチャンスって、手を伸ばしても届かない所にある。
その一歩先にあるんです。
ページをめくったら『◯◯急募！！』。
それもひとつのチャンスです。
ページをめくらなければ出会えない。
それがその先の一歩。
そのチャンスを掴むか、それとも『性格変えちゃう薬』を掴むかによって人生が変わる。
ただそれだけなんです。
ジムって素晴らしいチャンスだと思います。
運動すればセロトニンが出るからね。
それと、成功者の話にも色々とチャンスやヒントがありますよ。
ただ、ここは虚言が多いのでご注意を。
リアルではない。
ひねくれ万年整理釜ムラーノ(誤字そのまま) (2016/09/16 Fri 11:58:30) pc *.236.198.3
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399747 Re: 鬱が何年経っても治りません
心療内科の先生に話ができてるなら良いかと。
で、悲劇的な書き方をしたかったのでしょうけど、
「仕事もうまくいかず」は余計です。
趣味、友達、彼氏の前に仕事をしっかりと行えるようになりましょう。
tz (2016/09/16 Fri 21:27:09) pc *.192.86.250
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399725 Re: 鬱が何年経っても治りません
体の中の力が抜けてしまっているか、
逆に緊張が続いて体がこわばってしまっているんでしょう。
ランナーズ・ハイになる位、外を走ってごらんなさい。
違う自分に出会えますよ。
治療家 (2016/09/16 Fri 16:50:22) pc *.168.85.97
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399700 Re: 鬱が何年経っても治りません
まずはお友達を作りなさい。
犬又は猫がよろしいわ。
それから始めましょう。
一度に色々考えて挫折するよりも小さな、何とかできる事から
始めることをお勧めするわ。
桜子 (2016/09/16 Fri 07:10:33) pc *.30.36.29
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399716 Re: 鬱が何年経っても治りません
アドバイスは無いです。
貴方自信の問題なので。
獅子唐 (2016/09/16 Fri 15:25:17) docomo 898110002390027344**
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399698 Re: 鬱が何年経っても治りません
別にいいじゃん、そのまま死んでいっても。
もちろん今の自分が嫌という感覚はわかるけど、「一般的な世の中の人」みたいな生活をしなくたってね。
中村くん (2016/09/16 Fri 05:30:03) docomo 898110001033211024** メールを送る
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.401678 Re: 鬱が何年経っても治りません
あなたにとって何が一番必要か。それは、あなたに合った治療です。
精神科での受診をお勧めします。
状態にもよりますが、精神障がい者として手帳を取得することが出
来れば生活面、就労に関して必要に応じて支援を受けることが可能
になります。一度、主治医と相談されてみてはいかがでしょうか。
病状が回復すれば今の状況から抜け出すことは可能だと思います。
焦らないこと、ですね。
通りがかりのPSW (2016/10/16 Sun 11:26:25) pc *.142.185.200 メールを送る
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399751 Re: 鬱が何年経っても治りません
あたくしは自称蓮舫さんの書いていることに賛成です。
この方は厳しい口調で簡潔に書いておられますが、
あなたには一番の核心を突いているような気がしました。読んですぐあなた
を見抜いてそう書いた実際には優しい人なのでありましょう。。。
あたくしもあなたのことでは、
あたくし自身もそういう傾向が大きいので、
「完璧主義」ということの弊害を思います。
いやいや完璧なんか思いもしない、とあなたは即座に否定するかもしれない
訳ですが、待ちなさい。それは物事の完全性に拘るというような意味では
なくて、
あなたの「理想求め」「欲求」への勘違いのような意味でもあるのです。
あなたは自分が精力的に何かに燃えてタフに活き活き毎日を進めているよう
な自分への期待が大きいし、過去のそれを偶像視のようにしてしまっている。
しかし、人間で一番の問題は、「老化」ということなのです。
そして「身体のそれ」は誰も止めることなどできない宿命ですらあるのだと
諦めても、その上であるがままを受け容れて自然体で喜んで進む、
ある種の諦めのような境地がどうしても中高年から必要になっていくのだ、
というような意味です。
あなたはただの囚われ人の失意者であって、
本当の自分を知らない。ということになる。
そして、何か眩しい揺さぶられるような栄光や至福でも存在するような無知
ということでもあるのです。
あなたにも誰にも、何もありません。
健康で進み食べて寝て、夫婦は子を育てたり、親の面倒を看たり、
ただただそれで進むことが人生な訳です。
仕事での達成で意気軒昂に燃えているような颯爽とした社会人も居るには
居るようだけど、それとてただの仕事上のノルマや自己満足に行きつく。
昇進で金に行き着く。
しかし、本当の人間の幸福とは、平凡を喜び、その中で些細なことでも興味
を重ねて、どういう小ささでもそれで善いのだと満足できるような思考力が
要る訳です。それをあなたは考えられていない。
ナイナイ尽くしの焦燥と虞だけが支配して、気落ちの鬱として逃げた。
おそらく、その出来た心療内科の先生も内心は辟易していることでしょう。
あなたは自分が変わらなければいけないのです。
そして、それは、自分で求めて期待もしてはいけない。
その人に誠実であり、聴く耳を持ち、他人を慎重であっても肯定できるよう
な人間に変わるべきだ、という意味なのです。
何かの憧れの光が射し込むなどと思わない方がいい。
そして、好奇心は感受性なのであり、諦めない心と同義な訳です。
あなたには想像力も枯渇しているかもしれません。
想像力とは、実は、肯定できる思考力のことなのです。
あなた、よくぞご相談なさいました。
また来なさい。そして、罵倒されてもマゾで喜びなさい。喜ぶだけではいけ
ません。自分で変わろうとすることです。
それを触発してくれるような人との出遭いは求めてもよろしい。
https://youtu.be/7Wo4IPNMzWQ
真理之丞鵺神吉 (2016/09/16 Fri 23:24:32) pc *.198.54.171
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399749 Re: 鬱が何年経っても治りません
レタスかしら？
> 42歳 仕事もうまくいかず 彼氏も丸10年近く出来ず 友達も居なく 趣味もありません 気力が湧かず 自身の健康と自信の回復の為にジムに通おうかと思っていても どうしても行く気になれません 若い頃はしっかり身体も鍛えて頑張っていたのに昔のストイックな自分には戻れなくて アプリに登録しても彼氏がいる方がやる相手を堂々と探しているこんな時代 発展場も今は脱げないし生だの 薬物だのを考えると足が向きません 最近は何で自分が生きているのか 何をしたいのかも分かりません どうしたらいいですか？ ここで相談する事が果たして良いのか分かりませんが 普段こんな話が出来る相手が月1回通っている心療内科の先生だけ… 何か前向きになれるきっかけになるようなアドバイスがあったらお願い致します 長文で失礼しました
エゾ アイヌ ネギ (2016/09/16 Fri 21:47:10) pc *.251.240.49 メールを送る
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Re: 鬱が何年経っても治りません
No.399745 Re: 鬱が何年経っても治りません
阪神大震災の時
被害者を見回った地域の世話人に被害者が、
もう生きているのが、しんどいと言いました。
しなせてくださいと言いました。
世話人はしねやと言いました。
あくる日その人はしんでいました。
空は輝いていました。
生にしがみつく必要はありませんよ。
ましてあなたは生きていく意味もない
愛と光と水 (2016/09/16 Fri 20:58:00) pc *.115.185.41
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