ゲイとして生きていく上での心や体の悩みを相談してみよう。ネット上にいる兄貴や弟が相談にのります。
No.400425へ回答
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Re: 老いを認めたくない
No.400425 Re: 老いを認めたくない
真面目に答えます。
足腰だけは鍛えましょう寝たきりは避けたい。
通勤時人駅歩く又自転車通勤エレベーターは使わず階段で。
適正体重で膝の傷み対策予防。
寝る前の軽いジョギングも良いですよ。
後一番大事なのは食生活カロリー考えて野菜は毎日食す事。
煮物などまとめて作りタッパーに小分け一人でも工夫次第。
病気しらず病院いらずの体作りましょう。
一番良いのは長野辺りの田舎に住む空気と水が違う。
最上川 (2016/09/25 Sun 23:38:30) docomo 898110002390027344**
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