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No.415670 Re: これって痩せる(効果ある)かしら？

運動して代謝上げて、バランス良く粗食にして腹7分程度に暮らせば普通に痩せますよ! ･･･いつも思うんですが、いくらカロリー少ないものでもタップリ食えば用は、足し算引き算ですから･･･ 楽して痩せる薬とか痩せる食事とかよくありますが、満たされる位食って消費しなければ痩せる訳無いと思うのです！ ダイエットは夜食事少な目の方が痩せますよ！ しっかり運動したり仕事でヘトヘトになってれば食事少なくてもすぐに寝れます!! 私は、学生時代格闘系の部活で体大きくする為に食いまくった結果デブになりました→後、楽して痩せる為痩せる薬と1日7食生活でまったく効果はありませんでした。→そこで次に絶食に近い1日1食+ハードトレーニングで22日間やり抜き気絶し死にかけました！22日間で-42キロ落としましたが、以後1ヶ月程度で20キロ前後リバウンドしました。→で、それから十数年 食べ盛りも終わり仕事終わりの一杯がたまらない年になり相変わらずのそれなりにハード肉体労働で自動的に脂肪が落ち過剰な食事もせず暮らしていたら勝手に筋肉が付きガチムチに進化しました。自然的に痩せるのが一番と思いますよ！ 当然、基本ハードワークなんで夜も少食でもソッコー爆睡です。

縁覚 (2017/04/01 Sat 00:29:54) softbank 3595660531923**

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