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No.42455へ回答
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Re: 腹筋
No.42455 Re: 腹筋
腹筋というのは体脂肪率に比例してるんですよ
10％以下になってくると腹筋周りの脂肪が明らかに減っていきます
だから割れてるように見えるんですね
別に追い込んでトレーニングする必要はありません。
腹筋を目立たせたいなら有酸素運動をすれば良いだけです。
ただ、有酸素運動をすると筋肉がどうしても減少するので
ボディービル志向の人は辞めるべきです。
通常は食事制限で体脂肪を減らします。
ももこ (2010/05/19 Wed 20:35:25) pc *.165.212.63
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